2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Ingveri dieet kehakaalu langetamiseks
Meie ajal pööratakse suurt tähelepanu võitlusele lisakilode vastu. Kaasaegne eluviis ei luba kõigil juhtudel korralikult toituda, mis viib alati ülekaaluni. Kehakaalu langetamise tehnikaid on palju, millest üks on ingveridieet. Eriti populaarne on selle taime juur. See sisaldab märkimisväärses koguses vitamiine, aminohappeid ja muid kasulikke elemente: kaltsiumi, kaaliumi, rauda, fosforit, tsinki, magneesiumi ja naatriumi.
Ingverijuure dieet sobib suurepäraselt neile, kes ei soovi oma lemmiktoitudest ja -roogadest loobuda, kuid soovivad oma kuju korda teha. See kaalulangetusprogramm kestab 1 kuu. Ingveridieeti järgides on lubatud tarbida peaaegu kõiki toite, mida olete varem söönud, ainult mõistlikes piirides (te ei tohiks üle süüa, süüa vastavalt keha vajadustele). Piirangud mõjutavad ainult suhkru ja alkoholi kasutamist.
27 uuringu ülevaate põhjal jõuti järeldusele, et ingver vähendab kaalu, suurendades ainevahetust ja põletades rasva, vähendades samas rasvade imendumist ja söögiisu.
Sisu:
- Ingveri tee dieet
- Ingveri dieedi retseptid
- Ingveri dieedi vastunäidustused
- Ülevaated ingveridieedist
Ingverijuure dieedi peamine asi on lisada see dieedis sisalduvatele köögivilja- ja liharoogadele ning juua iga päev aromaatsest juurest teed. Ingver sobib hästi paljude teiste toitudega. Selleks, et juur orgaaniliselt oma lemmikroogade sisse mahuks, piisab, kui lõigata see õhukesteks viiludeks ja praadida kergelt oliiviõlis. Ingver soodustab kehakaalu langust, lisaks on see kergelt terava vürtsika maitsega ja annab toidule teatud idamaise rafineerituse.
Tuleb meeles pidada, et sellisel dieedil on mitmeid vastunäidustusi, seetõttu peate enne selle alustamist pöörduma kvalifitseeritud toitumisspetsialisti või terapeudi poole.
Ingveri tee dieet
Ingver on juba ammu tuntud ainulaadsete kasulike omaduste poolest, mis aitavad kaasa mitte ainult kehakaalu langusele, vaid ka keha tervendamisele ja puhastamisele. Ingveritee dieedi eesmärk on saavutada kiire kaalulangus, kahjustades tervist minimaalselt. Selle kestus on kolm päeva ja hinnanguline kaalukaotus on viis kilogrammi (sõltuvalt organismi individuaalsetest omadustest).
Selle ekspressdieedi aluseks on spetsiaalse tee kasutamine, millel on toniseeriv, ainevahetust stimuleeriv ja rasva põletav toime. Tee valmistamiseks läheb vaja pool klaasi sidrunimahla (värskelt pressitud), supilusikatäit mett, paar näputäit jahvatatud musta pipart, kaks küüslauguküünt, kuus teelusikatäit riivitud ingverijuurt. Peate ingveri koorima, riivima peene riiviga ja asetama termosesse. Lisage ingverile pressitud küüslauk, lisage paar näputäit musta pipart ja valage koostisosadele keeva veega.
Seejärel sulgege termos tihedalt kaanega. Jooki tuleb infundeerida vähemalt tund, seejärel lisada kurnatud sidrunimahl ja mesi. Kui järgite sellist dieeti, on soovitatav oma dieedist välja jätta suhkur ja sool. Suhkru asendajana võite kasutada mett ja soola asemel väikest kogust sojakastet. Päevas peaksite jooma umbes 1,5 liitrit ingveriteed (20 minutit enne sööki ja 40 minutit pärast). Selleks, et mitte oodata hommikul, kui tee on sisse tõmmatud, saab seda valmistada õhtul.
Ingveritee dieet nõuab eelnevat meditsiinilist abi.
Ingveri dieedi retseptid
Oranž ingver. Jahvata ingverijuur ja piparmünt segistis, lisa segule väike kogus kardemoni, vala üle keeva veega ja jäta pooleks tunniks seisma. Enne joomist lisage veidi mett ja pool klaasi värskelt pressitud apelsinimahla.
Hollywoodi tähtede retsept. Lõika ingverijuur õhukesteks viiludeks, lisa vesi ja keeda tasasel tulel. Laske saadud tinktuuril jahtuda toatemperatuurini. Maitseks võib lisada sidrunit ja mett.
Kehakaalu langetamiseks mõeldud ingveridieet hõlmab ka ingverijuure lisamist mõnele küpsetatud toidule.
Lisateave: ingverijuure eelised ja kahju, selle kasutamine ja ravi ingveriteega
Ingveri dieedi vastunäidustused
Kaalukaotuse ingveridieet on vastunäidustatud allergikutele, seedetrakti ja südamehaigustega inimestele. Samuti ei saa seda kasutada palaviku ja rõhuga inimesed, naised raseduse ja imetamise ajal. Isegi ülalnimetatud haiguste ja seisundite puudumisel on enne ingveridieedi kasutamist vaja konsulteerida arstiga.
Ülevaated ingveridieedist
Ingveri kasulikke omadusi ei eitata - see parandab vereringet, tugevdab immuunsust. Teiselt poolt pakuvad mõned eksperdid, et ta osaleb ainult kaudselt kaalulangetamisprotsessis, vähendades soovi magusat süüa.
Svetlana: Olen selle dieedi suhtes üsna skeptiline. On ebatõenäoline, et ingverijuur aitab palju, kui kasutate kõike, mida soovite. Suure tõenäosusega peate hea tulemuse saavutamiseks järgima mõnda muud piirangut.
Maria: dieedil olles tundsin end hästi ja olin kaotatud kilodega rahul. Nüüd on mu õde sellel dieedil, ma tahan näha tema tulemust.
Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist
Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).
Soovitatav:
Odra Dieet Kehakaalu Langetamiseks - Menüü, ülevaated, Plussid Ja Miinused
Odra dieet kehakaalu langetamiseks: plussid ja miinusedPärlodra dieet on tõhus kaalulangetamise tehnika, mis on lihtne ja odav. Dieet võimaldab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka terviseprobleeme. Eelkõige saavad seda kasutada inimesed, kellel on seedehäired.Si
Keemiline Dieet Kehakaalu Langetamiseks, Kasu Ja Kahju
Keemiline dieet kehakaalu langetamiseksKeemiline dieet pakkus välja dr Osama Hamdiy kui toitumismeetod diabeeti põdevatele inimestele. See osutus aga nii tõhusaks, et täiesti terved inimesed hakkasid seda kaalu langetamiseks kasutama.Vaid 30 päeva jooksul suudab selline dieet kaotada 20–30 kg. Paljus
Apple Dieet Kehakaalu Langetamiseks, Miinused Ja ülevaated
ÕunadieetSageli peatuvad inimesed kehakaalu langetamise meetodi valimisel õunadieedil. See valik on kõige sagedamini tingitud asjaolust, et õunad on väga taskukohane toode, mis sisaldab palju kasulikke mineraale ja vitamiine. Muu hulgas aitavad õunad normaliseerida ainevahetust ja kõrvaldada seedehäired ning neil on ka diureetilisi omadusi.Õunam
Vee Dieet Kehakaalu Langetamiseks
VeedieetVeedieet on alternatiivne kaalulangetamisvõimalus inimestele, kellel on vaja kaotada liigsed kilod ja tugev vastumeelsus dieedi piiramiseks. Dieedi kõige olulisem tingimus on kvaliteetse puhastatud vee tarbimine. Joodava vee maht päevas peaks olema vähemalt kaks ja pool liitrit.V
Süsivesikuvaba Dieet Kehakaalu Langetamiseks, Menüü, ülevaated
Süsivesikuvaba dieetSisu:Tooted süsivesikutevaba dieedi jaoksSüsivesikute dieedi tabelSüsivesikute dieedi retseptidSüsivesikuvaba dieet ja kulturismSüsivesikuvaba dieedi kahjustusSüsivesikuvaba dieedi ülevaated ja tulemusedMida saab süüa süsivesikuvaba dieedi korral?Dieedi nim