Ingveri Dieet Kehakaalu Langetamiseks

Sisukord:

Video: Ingveri Dieet Kehakaalu Langetamiseks

Video: Ingveri Dieet Kehakaalu Langetamiseks
Video: Kehakaalu langetamine, Galina Grossmann 2024, Märts
Ingveri Dieet Kehakaalu Langetamiseks
Ingveri Dieet Kehakaalu Langetamiseks
Anonim

Ingveri dieet kehakaalu langetamiseks

Ingveri dieet kehakaalu langetamiseks
Ingveri dieet kehakaalu langetamiseks

Meie ajal pööratakse suurt tähelepanu võitlusele lisakilode vastu. Kaasaegne eluviis ei luba kõigil juhtudel korralikult toituda, mis viib alati ülekaaluni. Kehakaalu langetamise tehnikaid on palju, millest üks on ingveridieet. Eriti populaarne on selle taime juur. See sisaldab märkimisväärses koguses vitamiine, aminohappeid ja muid kasulikke elemente: kaltsiumi, kaaliumi, rauda, fosforit, tsinki, magneesiumi ja naatriumi.

Ingverijuure dieet sobib suurepäraselt neile, kes ei soovi oma lemmiktoitudest ja -roogadest loobuda, kuid soovivad oma kuju korda teha. See kaalulangetusprogramm kestab 1 kuu. Ingveridieeti järgides on lubatud tarbida peaaegu kõiki toite, mida olete varem söönud, ainult mõistlikes piirides (te ei tohiks üle süüa, süüa vastavalt keha vajadustele). Piirangud mõjutavad ainult suhkru ja alkoholi kasutamist.

27 uuringu ülevaate põhjal jõuti järeldusele, et ingver vähendab kaalu, suurendades ainevahetust ja põletades rasva, vähendades samas rasvade imendumist ja söögiisu.

Sisu:

  • Ingveri tee dieet
  • Ingveri dieedi retseptid
  • Ingveri dieedi vastunäidustused
  • Ülevaated ingveridieedist

Ingverijuure dieedi peamine asi on lisada see dieedis sisalduvatele köögivilja- ja liharoogadele ning juua iga päev aromaatsest juurest teed. Ingver sobib hästi paljude teiste toitudega. Selleks, et juur orgaaniliselt oma lemmikroogade sisse mahuks, piisab, kui lõigata see õhukesteks viiludeks ja praadida kergelt oliiviõlis. Ingver soodustab kehakaalu langust, lisaks on see kergelt terava vürtsika maitsega ja annab toidule teatud idamaise rafineerituse.

Tuleb meeles pidada, et sellisel dieedil on mitmeid vastunäidustusi, seetõttu peate enne selle alustamist pöörduma kvalifitseeritud toitumisspetsialisti või terapeudi poole.

Ingveri tee dieet

Ingver on juba ammu tuntud ainulaadsete kasulike omaduste poolest, mis aitavad kaasa mitte ainult kehakaalu langusele, vaid ka keha tervendamisele ja puhastamisele. Ingveritee dieedi eesmärk on saavutada kiire kaalulangus, kahjustades tervist minimaalselt. Selle kestus on kolm päeva ja hinnanguline kaalukaotus on viis kilogrammi (sõltuvalt organismi individuaalsetest omadustest).

Selle ekspressdieedi aluseks on spetsiaalse tee kasutamine, millel on toniseeriv, ainevahetust stimuleeriv ja rasva põletav toime. Tee valmistamiseks läheb vaja pool klaasi sidrunimahla (värskelt pressitud), supilusikatäit mett, paar näputäit jahvatatud musta pipart, kaks küüslauguküünt, kuus teelusikatäit riivitud ingverijuurt. Peate ingveri koorima, riivima peene riiviga ja asetama termosesse. Lisage ingverile pressitud küüslauk, lisage paar näputäit musta pipart ja valage koostisosadele keeva veega.

Seejärel sulgege termos tihedalt kaanega. Jooki tuleb infundeerida vähemalt tund, seejärel lisada kurnatud sidrunimahl ja mesi. Kui järgite sellist dieeti, on soovitatav oma dieedist välja jätta suhkur ja sool. Suhkru asendajana võite kasutada mett ja soola asemel väikest kogust sojakastet. Päevas peaksite jooma umbes 1,5 liitrit ingveriteed (20 minutit enne sööki ja 40 minutit pärast). Selleks, et mitte oodata hommikul, kui tee on sisse tõmmatud, saab seda valmistada õhtul.

Ingveritee dieet nõuab eelnevat meditsiinilist abi.

Ingveri dieedi retseptid

Ingveri tee dieet
Ingveri tee dieet

Oranž ingver. Jahvata ingverijuur ja piparmünt segistis, lisa segule väike kogus kardemoni, vala üle keeva veega ja jäta pooleks tunniks seisma. Enne joomist lisage veidi mett ja pool klaasi värskelt pressitud apelsinimahla.

Hollywoodi tähtede retsept. Lõika ingverijuur õhukesteks viiludeks, lisa vesi ja keeda tasasel tulel. Laske saadud tinktuuril jahtuda toatemperatuurini. Maitseks võib lisada sidrunit ja mett.

Kehakaalu langetamiseks mõeldud ingveridieet hõlmab ka ingverijuure lisamist mõnele küpsetatud toidule.

Lisateave: ingverijuure eelised ja kahju, selle kasutamine ja ravi ingveriteega

Ingveri dieedi vastunäidustused

Kaalukaotuse ingveridieet on vastunäidustatud allergikutele, seedetrakti ja südamehaigustega inimestele. Samuti ei saa seda kasutada palaviku ja rõhuga inimesed, naised raseduse ja imetamise ajal. Isegi ülalnimetatud haiguste ja seisundite puudumisel on enne ingveridieedi kasutamist vaja konsulteerida arstiga.

Ülevaated ingveridieedist

Ingveri kasulikke omadusi ei eitata - see parandab vereringet, tugevdab immuunsust. Teiselt poolt pakuvad mõned eksperdid, et ta osaleb ainult kaudselt kaalulangetamisprotsessis, vähendades soovi magusat süüa.

Svetlana: Olen selle dieedi suhtes üsna skeptiline. On ebatõenäoline, et ingverijuur aitab palju, kui kasutate kõike, mida soovite. Suure tõenäosusega peate hea tulemuse saavutamiseks järgima mõnda muud piirangut.

Maria: dieedil olles tundsin end hästi ja olin kaotatud kilodega rahul. Nüüd on mu õde sellel dieedil, ma tahan näha tema tulemust.

Image
Image

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Valge Dieet Pärast Hammaste Valgendamist - Menüü, Lubatud Ja Keelatud Toidud
Loe Edasi

Valge Dieet Pärast Hammaste Valgendamist - Menüü, Lubatud Ja Keelatud Toidud

Valge dieet pärast hammaste valgendamistHammaste valgendamise protseduur on hambakliinikutes üks populaarsemaid teenuseid. See pole mitte ainult taskukohane, vaid ka väga tõhus. Selleks, et valgendav efekt püsiks võimalikult kaua, tuleb järgida mitmeid reegleid. Pärast

Hammaste Väljatõmbamine - Mida Teha, Kui Palju Igeme Valutab, Kuidas Turset Eemaldada?
Loe Edasi

Hammaste Väljatõmbamine - Mida Teha, Kui Palju Igeme Valutab, Kuidas Turset Eemaldada?

Hammaste väljatõmbamine - mida teha, kui palju igeme valutab, kuidas turset eemaldada?Populaarsed küsimused hammaste eemaldamise kohta:Hamba väljatõmbamise võimalikud tagajärjed ja komplikatsioonidMida ei tohiks pärast hamba väljatõmbamist teha?Mida teha

Hamba Täitmine - Tänapäevased Meetodid Hammaste Täitmiseks
Loe Edasi

Hamba Täitmine - Tänapäevased Meetodid Hammaste Täitmiseks

Hammaste täitmineHammaste täitmine on kõvade kudede defektide kõrvaldamise protsess, moodustunud patoloogilise õõnsuse täitmine. Protseduuri läbiviimiseks kasutatakse hambatäidiseid - erineva koostise ja omadustega materjale, mis võimaldavad tundlikke hambakudesid isoleerida ja vältida mikroobide sattumist selle õõnsusse.Kaasaegsel