2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 02:12
Kaerahelbedieet: plussid ja miinused
Kaerahelbedieet on üks taskukohasemaid, lihtsamaid, tõhusamaid ja aegade jaoks kontrollitud meetodeid lisakilode kaotamiseks. Ega asjata ole kaerahelbedieet populaarseim iidsetest aristokraatlikest perekondadest pärit inglannade seas, kes on harjunud kaalust alla võtma mitte ainult targalt, vaid ka "maitsega".
Traditsiooniline meditsiin ülistab kaera, kasutades seda mitmesuguste haiguste raviks. See võimaldab teil toime tulla unetuse, külmetushaigustega, vähendab veresuhkrut, aitab leevendada pankrease põletikku. Rahhiidi vältimiseks antakse lastele kaera. Seda saab kasutada maksahaigusega inimeste raviks.
Kaerahelbed, mida kasutatakse regulaarselt toidus, võimaldavad mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid ka parandada keha tervikuna.
Sisu:
- Kaerahelbedieedi olemus
- Puhastamine enne dieeti
- Kaerajahu dieedi põhimõtted
- Lubatud ja keelatud kaera dieettoidud
- Kaerajahu dieedi salendav menüü
- Kaerajahu dieedi erinevad variatsioonid
- Maitsvad retseptid kaerajahu dieedil
- Kaerahelbedieedi plussid ja miinused
- Vastunäidustused
- Arvustused
Kaerahelbedieedi olemus
Toitumisspetsialistid nõustuvad, et just kaerahelbedieet on üks ohutumaid ühekomponendilisi dieete, mis ei kahjusta inimeste tervist. Arvukad arvustused kaerahelbedega kaalust alla võtnud inimeste kohta kinnitavad seda fakti.
Kaerahelbed on komplekssete süsivesikute allikas. Keha seedib neid pikka aega, mis võimaldab teil pikka aega mitte tunda nälga, jäädes täis energiat ja jõudu.
Kaerahelbed puhastavad keha täiuslikult, eemaldavad sellest toksiinid ja parandavad samal ajal kõigi seedesüsteemi organite tööd.
Kaerajahu dieedi mõju maksimeerimiseks peate treenima. Fitness on suurepärane võimalus, kuid kui spordisaale pole võimalik külastada, võite piirduda igapäevaste jalutuskäikudega värskes õhus.
Puhastamine enne dieeti
Keha puhastamine enne eelseisvat dieeti on selle efektiivsuse suurendamise eeltingimus. See protseduur võib kesta 1 kuni 3 päeva. See väldib kehakaalu languse negatiivseid mõjusid.
Keha puhastamiseks võite kasutada riisi või riisiteravilja keetmist. Vala neli supilusikatäit liitri veega ja jäta ööseks seisma. Hommikul keedetakse riisi tasasel tulel, kuni see meenutab konsistentsilt tarretist. Keskmine küpsetusaeg on üks tund. Valmis puljong juuakse tühja kõhuga, pärast mida hoiduvad nad 5 tunni jooksul toidu võtmisest. Juua tohib ainult tavalist vett. Määratud aja möödudes võite süüa nagu tavaliselt, kuid jättes menüüst välja rasvased road, maiustused ja jahutooted.
Kaerajahu dieedi põhimõtted
Enne kaerahelbedieedi alustamist pidage kindlasti nõu spetsialistiga. Hoolimata asjaolust, et seda kehakaalu langetamise meetodit peetakse üheks ohutumaks, peate oma arstilt loa saamiseks pöörduma terapeudi või toitumisspetsialisti poole.
Kaerajahu dieedi põhimõtted:
- Dieeti tuleks järgida 10 päeva, kuid mitte rohkem. See hoiab ära ainevahetushäired ja ei kahjusta teie enda tervist.
- Joo iga päev vähemalt 2 liitrit puhast vett. Vett tuleks tarbida 1–1,5 tundi pärast järgmist söögikorda.
- Dieedi ajal peate hoolitsema luu tervise eest. Seda saab teha täiendava kaltsiumi tarbimisega.
- Kaerahelbed tuleks keeta vees, keetmise ajal soola ei lisata.
- Kiirkaerahelbed ei sobi dieediks.
- Viimane söögikord peaks toimuma hiljemalt 4 tundi enne öist puhkust.
- Kaerajahu dieeti saate korrata mitte varem kui 6 kuu pärast.
Lubatud ja keelatud kaera dieettoidud
Lubatud tooted:
- Puuviljad ja marjad, välja arvatud melonid, mangod, viinamarjad ja banaanid.
- Kõik köögiviljad.
- Kaunviljad.
- Kuivatatud puuviljad.
- Madala rasvasisaldusega kääritatud piimajoogid ja piim.
- Rohelised.
Keelatud tooted:
- Suhkur.
- Maiustused.
- Rasvased toidud.
- Jahutooted.
- Alkohoolsed joogid.
- Puuviljad: banaanid, hurmaad, viinamarjad.
- Kartuli tarbimist tuleks piirata.
Kaerajahu dieedi salendav menüü
Menüü põhineb kaerajahu söömisel. Sa pead seda sööma 5-6 korda päevas, võrdsete ajavahemike järel söögikordade vahel.
1,5 tundi pärast söömist võite juua vett või teed ilma suhkrulisandita. Päevas peate jooma kuni 2-3 liitrit vett, sealhulgas selles mahus magustamata rohelist teed.
Salendav menüü üheks päevaks
Põhitoidukorrad peaksid koosnema eranditult kaerahelvestest. Portsjon korraga ei tohiks ületada 250 g.
-
Esimene võimalus:
- Hommikusöök: kaerahelbed.
- Suupiste: pähklid ja roheline tee.
- Lõunasöök: kaerahelbed meega.
- Suupiste: kurgi- ja redisalat.
- Õhtusöök: kaerahelbed marjade või puuviljadega.
-
Teine võimalus:
- Hommikusöök: kaerahelbed.
- Suupiste: klaas keefiri.
- Lõunasöök: kaerahelbed.
- Suupiste: 1/2 greipi ja rohelist teed.
- Õhtusöök: viigimarjadega kaerahelbed (võite selle asendada ploomide või kuivatatud aprikoosidega).
Nädala menüü
Kaerahelbedieet 7 päeva jooksul hõlmab mitte ainult kaerahelbed, vaid ka piimatooteid, puuvilju, köögivilju. Joo pärast sööki mitte varem kui pool tundi. Viimane söögikord peaks toimuma hiljemalt 3 tundi enne öist puhkust.
Hommikusöök | Õhtusöök | Õhtusöök | |
Kaerahelbed | Kaerahelbed ja klaas jogurtit | Kaerahelbed ja klaas keefirit, mis on rikastatud bifidobakteritega | |
Kaerahelbed ja pool õuna | Kaerahelbed ning porgandi ja kapsa salat, 100 g portsjonit | Kaerahelbed | |
Rasvapiimaga keedetud kaerahelbed | Kaerahelbed | Kaerahelbed ja klaas keefirit | |
Kaerahelbed | Kaerahelbed kooritud piimaga, köögiviljasalat | Kaerahelbed ja klaas keefirit, mis on rikastatud bifidobakteritega | |
viis | Kaerahelbed ja pool apelsinist | Kaerahelbed, porgandi ja kapsa salat (100 g), õun | Kaerahelbed 50 g ploomidega |
Kaerahelbed kooritud piimaga, õun | Kaerahelbed, köögiviljasalat | Kaerahelbed ja klaas keefirit | |
Kaerahelbed piima ja banaaniga | Kaerahelbed, õun, köögiviljasalat (100 g portsjonit) | Kaerahelbed, klaas keefiri |
Nädalaks kaerahelbedieedil võite kaotada 2–6 kg ülekaalust
Kuu menüü
Kui kaerahelbedieediga ei õnnestu nädala jooksul soovitud tulemust saavutada, võite proovida sellest kuu aega vastu pidada.
30-päevase kaerajahu dieedi reeglid:
- Esimesed 7 päeva peate sööma ainult kaerahelbed. Lubatud juua kuni pool liitrit lõssi päevas.
- Ülejäänud 3 nädala jooksul saate menüüsse lisada tooteid lubatud loendist.
- Dieedist ei saa järsult lahkuda, menüü peaks olema kerge, mis võimaldab teil mitte siseneda kehasse stressi.
30 päeva jooksul kaerajahu dieedil saate vabaneda 10-12 kg ülekaalust.
Kaerajahu dieedi erinevad variatsioonid
Kohupiima- ja kaerahelbedieet
0% rasvasisaldusega kodujuustu saab menüüsse lisada, kartmata, et see figuuri kahjustab. Kaerahelbed koos selle fermenteeritud piimatootega võimaldavad teil pikka aega näljast vabaneda. Sellisel juhul kulgeb kehakaalu langetamine väga kiiresti. Kohupiima-kaerahelbedieedil peate kaalust alla võtma 7–10 päeva jooksul. Selle aja jooksul on keskmiselt võimalik vabaneda 3,5-6 kg ülekaalust.
Päeva menüü võib välja näha järgmine:
- Hommikusöök: kaerahelbed vee peal.
- Lõunasöök: kaerahelbed, 150 g kodujuustu, kaks ploomi.
- Õhtusöök: kaerahelbed.
Üks kord iga 3 päeva tagant tuleks lõunaks pakkuda 0,3–0,4 kg värsket köögivilja. Need võivad olla tomatid, kurgid või muud hooajalised köögiviljad. Lõunasöögiks võite juua ka rohelist teed, kuid ilma mett või suhkrut lisamata. Vedeliku maht päevas on 2 liitrit.
Sellist menüüd ei saa nimetada tasakaalustatuks, seetõttu soovitavad eksperdid tungivalt päevas pärast dieedi 5. päeva juua klaas keefirit, kääritatud küpsetatud piima, tan või jogurtit.
Muna- ja kaeradieet
Muna ja kaera dieet ei erine maitselt. Sellise dieedi nädalaga saate aga lahti 6–7 kg ülekaalust.
Menüü iga päev muna-kaerahelbedieedil:
- Hommikusöök: kaerahelbed, keedetud kanamuna.
- Lõunasöök: kaerahelbed, kaks keedetud kanamuna.
- Õhtusöök: kaerahelbed.
Suupiste lõuna- ja õhtusöögi vahel võib olla paar muna või pool portsjonit kaerahelbeid. Päeva jooksul peate kindlasti juua vett, kuid mitte varem kui 30 minutit pärast järgmist söögikorda.
Kaera-tatra dieet
Nii tatar kui kaerahelbed on komplekssete süsivesikute allikad, mida organism seedib pikka aega. Seetõttu vabastatakse kehakaalu langetamine kogu dieedi vältel näljast.
Teravilju ei saa keeta, neid tuleks aurutada, valades neile keeva veega. Putru on vaja hoida vees vähemalt 3 tundi, pärast mida on lubatud neid süüa.
6-päevane menüü näeb välja selline:
- 1. päev: kolm portsjonit tatraputru, klaas keefiri ja 1-2 köögivilja.
- 2. päev: kolm portsjonit kaerahelbeid, 1-2 puuvilja, klaas keefiri.
- 3. päev: kaks portsjonit riisi, 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 1-2 köögivilja.
- 4. päev: nagu esimene päev.
- 5. päev: nagu teine päev.
- 6. päev: nagu kolmas päev.
Teravilja, köögivilju, kodujuustu ja puuvilju tarbitakse kogu päeva jooksul erinevatel aegadel ja mitte ühe lähenemisviisi järgi.
Eelistada tuleks kurke, tomateid, kabatšokke, peete, porgandeid, õunu ja tsitrusvilju.
Kaera- ja õunadieet
Kaera-õuna dieedi menüü on tähelepanuväärne selle poolest, et see küllastab keha piisava hulga kiudainete ja kasuliku pektiiniga. See aitab puhastada soolestikku ja normaliseerida vere kolesteroolitaset.
On hädavajalik loobuda suhkru ja soola ning õli söömisest.
Iga päev menüü:
- Hommikusöök: kaerahelbed ja terve õun.
- Suupiste: kaks õuna.
- Lõunasöök: kaerahelbed ja õun.
- Suupiste: köögiviljasalat taimeõlikastmega, 2 ploomi.
- Õhtusöök: kaerahelbed ja õun.
- Öösel: klaas keefirit, mis on rikastatud bifidobakteritega.
Dieet ei tohiks kesta kauem kui 10 päeva, selle aja jooksul on võimalik kaalust alla võtta 8–10 kg. 30 päeva pärast saate seda kursust korrata.
Keefir-kaerahelbedieet
Keefir-kaerahelbedieeti saab rakendada kahes versioonis: kehakaalu langetamine joob ainult keefirit ja sööb ainult kaerahelbeid või täiendab tema menüüd kuivatatud puuviljade ja puuviljadega. Viimane võimalus on kerge. Range keefir-kaerahelbedieedi korral on lubatud päevas juua liitrit kääritatud piimajooki ja süüa 800 g putru. Tabeli lähenemiste arv on võrdne viiega.
Lisaks kaerahelbedele ja keefirile jooge kindlasti piisavalt vett. Lubatud on ka gaseerimata mineraalvesi ja taimeteed. Kuid peate jooma mitte varem kui pool tundi pärast söömist.
Keefir-kaerahelbedieet kestab 1–5 päeva. Dieedi esimesel kahel päeval on võimalik vabaneda 1-1,5 lisakilost ja puhastada keha kvalitatiivselt. Kui suurendate dieedi kestust 3–5 päevani, võite kaalust alla võtta 2–5 kg. Kuid mida kauem dieet kestab, seda rohkem stressi keha kogeb.
Kui valiti kaera-keefiri dieedi säästev versioon, on lubatud süüa selliseid puuvilju nagu: pirn, õun, kirss, kirss, kiivi, aprikoos, kõik tsitrusviljad, sõstrad, maasikad. Keelatud: valged viinamarjad, mangod, banaanid, melon. Kuivatatud puuviljadest menüüs saate lisada ploome, kuivatatud aprikoose, viigimarju, datlit.
Kaera- ja puuviljadieet
Kaera-puuvilja dieet on suurepärane võimalus neile magusat armastavatele inimestele. Samal ajal moodustab taimne toit 50% toidust. Dieet kestab 10 päeva. Selle aja jooksul saate vabaneda 5-10 kg.
Kaerahelbeid süüakse väikeste portsjonitena, mitte rohkem kui 4 korda päevas. Pudrule on lubatud lisada puuvilju või võite seda süüa puhtal kujul. Osa toidukorra kohta peaks olema võrdne 250 g. Teravilja keedetakse vees, keetmise ajal ei lisata sellele soola, suhkrut ega mett.
Keelatud on sellised puuviljad nagu banaanid, melonid, hurmaad, viinamarjad, mangod, avokaadod.
Lisaks tavalisele puhtale veele, mille maht on 2 liitrit päevas, on lubatud juua taimeteesid (sidrunmeliss, pune, kummel, tüümian).
Maitsvad retseptid kaerajahu dieedil
Kaerapannkoogid
Kui teil pole kaerahelbed käepärast, võite selle ise valmistada. Selleks jahvatage kaerahelbed lihtsalt segistiga. Pannkookide valmistamiseks vajalikud tooted:
- 0,3 kg kaerajahu.
- 2 muna.
- 0,25 l piima.
- 1 spl taimeõli.
- Tl suhkrut ja küpsetuspulbrit.
Klopi munad suhkruga lahti, lisa pidevalt segades piim. Taigna kergeks paksendamiseks lisage aeglaselt jahu. Tainale lisatakse õli. Pannkoogid praetakse mõlemalt poolt eelsoojendatud pannil. Võite serveerida pannkooke marjadega.
Kaera-pähkli granola kuivatatud puuviljadega
See on suurepärane hommikusöögivõimalus iga päev.
Granola valmistamiseks vajate järgmisi tooteid:
- 4 tassi kaerahelbed
- Klaas hakitud mandleid.
- Pool klaasi mett ja kookos.
- 1/4 tassi kõrvitsa- ja päevalilleseemneid.
- Pool tl soola.
- Klaas nende kuivatatud kirsside ja rosinate segu.
Kõik kuivad granola komponendid segatakse eraldi tassis, kuid neile kirsse ja rosinaid lisamata. Valage saadud segusse mesi, segage hoolikalt ja levitage küpsetusplaadile.
Kuumuta ahi temperatuurini 160 ° C ja küpseta segu veerand tundi. Saadud kook lõigatakse, lisatakse kuivatatud puuviljad ja segatakse. Hoidke granola tihedalt sulguva kaanega klaasanumas.
Kaerahelbeküpsised banaani ja rosinatega
Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi tooteid:
- Klaas kaerahelbeid.
- Üks banaan.
- 1/2 tassi rosinaid
- 60 g kookoshelbeid.
- Üks valk.
- Kallis maitse järgi.
Rosinad segatakse kaerajahu ja kookosega, lisatakse mett. Banaan viiakse koos valguga läbi segisti, misjärel see lisatakse kaerahelvestele. Saadud tainast moodustatakse küpsised ja küpsetatakse ahjus 200 kraadi juures. Küpsetusaeg on 20 minutit.
Banaanikaerahelbed smuuti vaarikatega
Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi retsepte:
- 1/4 tassi kaerahelbed
- Üks banaan.
- 1/2 tassi vaarikaid
- 150 ml jogurtit.
- 150 ml piima.
Kõik komponendid tuleb läbi segisti lasta, valada klaasidesse ja serveerida.
Kaerahelbedieedi plussid ja miinused
Kaerahelbedieedi plussid:
- Sujuv kaalulangus.
- Naha elastsuse säilitamine.
- Kaerajahu madal hind, selle laialdane kättesaadavus.
- Immuunsuse tugevdamise võime.
- Keha puhastamine kahjulikest ainetest.
- Seedesüsteemi normaliseerimine.
- Dieeti on kerge taluda, kuna see võimaldab teil mitte tunda nälga.
Kaerahelbedieedi miinused:
- Igapäevases dieedis pole piisavalt valku. See võib põhjustada väsimust ja väsimust.
- Ehk vastumeelsuse kujunemine kaerajahu vastu.
- Roogade valik on väga piiratud.
Vastunäidustused
Vastunäidustused kaerajahu dieedil:
- Märkimisväärne füüsiline aktiivsus.
- Kõhukinnisuse kalduvus.
- Südamepuudulikkus.
- Kuseteede haiguste äge staadium.
- Äge nakkushaigus.
- Individuaalne sallimatus kaerajahu suhtes.
- Tsöliaakia (gluteenitalumatus).
- Kaltsiumi imendumise häired.
Arvustused
Alexander Symonenko, gastroenteroloog, 49-aastane:
“Kaerahelbedieedi abil saate oma keha puhastada, ainevahetuse normaalseks muuta. Kuid pikka aega on sellest võimatu kinni pidada, sest kõik kaerahelbed kasulikud omadused pöörduvad lõpuks kehakaalu langetamise vastu. Seetõttu olen absoluutselt selle üle 10 päeva kestva dieedi vastu. Kuid see kehtib ainult monodieetide kohta. Kui inimene sööb peale kaerahelbed muid toite ja tema menüü on tasakaalus, siis võib dieeti pikendada."
Alena Smirnova, 33-aastane, terapeut:
“Kaerahelbedieet on suurepärane kaalulangetussüsteem. Ütlen veel, katsetasin seda enda peal. Et täpselt mõista, kui palju võite kaalust alla võtta, peate arvestama järgmiste teguritega: dieedi kestus, algkaal, inimese füüsiline aktiivsus, ainevahetusprotsesside kiirus kehas. Tsöliaakiahaigetel pole kaerahelbedieeti saadaval. Kõik teised inimesed saavad sellest kasu ja aitavad neil kaalust alla võtta."
Ülevaated nende kohta, kes on kaalust alla võtnud
Samokhina Natalia, 41-aastane: „Olen kaerajahu dieeti harrastanud juba mitu aastat. See on väga taskukohane ja ei koorma pere eelarvet. Minu lemmik on 10-päevane variant. Kui hoiate vastu vähem, siis ei saa te vajalikke tulemusi. Kui ma hakkan dieeti pidama kauem, algavad sooleprobleemid, nimelt kõhukinnisus.
Väga hea tulemuse saab lihtsalt korraldades endale kaerahelvestel paastupäevad. Hommikusöögiks söön ka kaerahelbeid. 10 päevaga suutsin kaotada 8 kg. Minu algkaal on 65 kg ja kaal langes kuni 57 kg. Suurepärane tulemus.
Kirjutatud Valentine, 30-aastane: „Minu optimaalne dieet kestab 2 nädalat. Kaal hakkab minema teisest päevast. Selle 14 päeva jooksul õnnestus mul 6 kg lahti saada. Ma ei tundnud nälga, vaid jahutasin maiustusi. Sõin korra pirni, kuigi järgisin ranget kaerahelbedieeti. Kuid see ei mõjutanud tulemusi. Plaanin korraldada enda jaoks paastupäevad kaerahelvestel, et mitte uuesti kaalus juurde võtta."
Semenova Tatjana: „Toitumisnõustaja soovitas kaerahelbedieeti. Ta nimetas seda universaalseks, kuna sellel pole praktiliselt vastunäidustusi ja see sobib peaaegu kõigile. Muidugi ei saa seda nimetada täielikuks, eriti kehtib see range kaerahelbedieedi puhul, kui tohib süüa ainult putru ja juua vett. Kuid tulemus on seda väärt. Kaotasin 5 kg ülekaalust, normaliseerisin seedeprotsesse ja roojamine muutus regulaarseks."
Menšova Julia: “Püsisin kaerahelbedieedil 7 päeva. Alguses seedimine paranes, kuid dieedi lõpus hakkas kõhukinnisus piinama. Seetõttu peate kas võtma lahtistit või taluma 2-3 päeva pärast dieedi lõppu.
Valk siseneb kehasse on tühine, seega on kehaline tegevus mõttetu. Kui jätkate treenimist, põlevad teie lihased. Dieedi peamine eelis on selle suurepärane küllastumine. Te ei tunne üldse nälga, pole mingit lagunemist. Samal ajal kaotasin kaalu, kuid mitte suurtes kogustes. Nädalaga suutsin kaotada 3 kg. Kuid ma ei pidanud kinni rangest dieedist, võib-olla oleks siis ploomijoon suurem olnud."
Lutsenko Marina: “Kaerahelbedieeti käsitlen pigem kui meetodit keha puhastamiseks. Kaerajahu sisaldab rohkesti kiudaineid ja mikroelemente, mis vabastavad sooled täiuslikult kogu liigsest. Kaal muidugi kaob, kuid rasvu ei lagundata.
Enne dieedi alustamist puhastage ennast kindlasti. Ma ei soovita sellel pikka aega istuda. Toitumine on hõlpsasti ülekantav, kuid sellega ei ole võimalik palju kaotada."
Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist
Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).
Soovitatav:
Dieet Tomatimahl - Menüü, ülevaated, Dieedi Plussid Ja Miinused
Dieet tomatimahl: plussid ja miinused "Dieet tomatimahl võimaldab mitte ainult kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta, vaid aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse, normaliseerib seedesüsteemi, südant ja veresooni ning aitab keha toksiinidest puhastada. Seda
Dieet Kovalkov - Menüü, Retseptid, Dieedi Põhimõtted, ülevaated Ja Tulemused
Dieet Kovalkov: plussid ja miinusedAlexey Kovalkov on toitumisspetsialist, kes on nüüd üks oma ala populaarseimaid ja nõutumaid spetsialiste. Kuigi alles 10 aastat tagasi oli teda raske ära tunda. See mees põdes ülekaalulisust kuni ajani, mil ta end kokku võttis ja oma kaalu kontrolli alla võttis. Pärast s
Dieet Kehakaalu Langetamiseks 20 Kg Kuus - Kuidas? Dieedi Põhimõtted, Menüüd, ülevaated
Kuidas kaotada 20 kg kuus?Kuu 20 kg kaalust alla võtmiseks peate oma dieeti radikaalselt muutma, samuti sportima, mis võimaldab kehakaalu uuesti mitte suurendada. Kakskümmend kilogrammi on muljetavaldav näitaja, eriti kui kavatsete sellise kaalu kaotada vaid kuuga. Sel
Ainevahetusdieet - Dieedi Põhimõtted, Menüüd, Retseptid, ülevaated Ja Tulemused
Ainevahetusdieet: menüüd, plussid ja miinusedMetaboolne dieet võimaldab teil kehakaalu langetada, kiirendades ainevahetusprotsesse kehas. See kehakaalu langetamise meetod on väga tõhus ja tõhus.Hoolimata sellest, et dieet kestab pikka aega, rõõmustab tulemus kindlasti kaalu langetavat inimest. Kaal lä
Aluseline Dieet - Menüü, Retseptid, ülevaated, Dieedi Olemus
Leeliseline dieet: plussid ja miinusedErinevate krooniliste patoloogiatega patsientide juhtimine võimaldas kindlaks teha enamiku haiguste seose organismi happesuse tasemega. See sai aluseks lihtsale, kuid tõhusale leeliseliseks dieediks. Seda nimetatakse ka leeliseliseks. T