Dieet Larisa Dolina, Menüü, ülevaated Ja Tulemused

Sisukord:

Video: Dieet Larisa Dolina, Menüü, ülevaated Ja Tulemused

Video: Dieet Larisa Dolina, Menüü, ülevaated Ja Tulemused
Video: Burito & Лариса Долина - Капкан (Live Version) 2024, Märts
Dieet Larisa Dolina, Menüü, ülevaated Ja Tulemused
Dieet Larisa Dolina, Menüü, ülevaated Ja Tulemused
Anonim

Larisa Dolina dieet

Oru keefiridieet

Larisa Dolina dieet
Larisa Dolina dieet

See toitumissüsteem tegi korraga löögi, sest just selle abil suutis populaarne poplaulja Larisa Dolina oma figuuri oluliselt parandada ja kaalu langetada. Ajakirjanikud pommitasid kuulsust sõna otseses mõttes küsimustega, kuidas tal õnnestus nii muljetavaldavaid tulemusi saavutada. Nagu selgus, oli laulja saleduse saladus spetsiaalse keefiridieedi järgimine.

Sellele on üsna raske vastu pidada (dieeti võib liigitada karmiks), kuid samal ajal on see tõhus ja võimaldab teil kiiresti kaotada liigsed kilod. Larisa Dolina keefiridieedil on mitu võimalust. Üks neist on mõeldud kaheks nädalaks. Esimese seitsme päeva jooksul võite kaotada 3–5 liigset kilogrammi, pärast teist nädalat kaob veel 2–4 kilogrammi (sõltuvalt keha esialgsest kaalust ja omadustest). Pidage kindlasti meeles, et pärast esimest nädalat peate tegema seitsmepäevase pausi.

Selle pausi ajal saate naasta tavapärase dieedi juurde, erandiks on ainult vürtsikad, magusad, jahu- ja rasvased toidud. Kui pausi ajal võtate juurde umbes ühe kilogrammi, siis pole midagi - selle aja jooksul kohandub keha uue kehakaaluga. Seitsme päeva pärast saate liikuda dieedi teise nädala juurde. Tema dieet ei erine esimesest. Selline toidusüsteem näeb ette teatud reeglite järgimise:

  • Toitlustamine peaks toimuma tundide kaupa - kell 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 ja viimane kord kell 18.00.

  • Dieet kahe nädala jooksul on sama.
  • Puhastavat klistiiri soovitatakse teha iga päev (see punkt viiakse läbi alles pärast arstiga konsulteerimist, kuna klistiiri kasutamisel on mitmeid vastunäidustusi ja see võib olla tervisele kahjulik).
  • Lubatud on kasutada sooja vett.

Dieet on järgmine:

Päevad Tooted
Esiteks Küpsetatud kartul, soola lisamata - 400 g, keefir - 500 ml
Teiseks Madala rasvasisaldusega kodujuust - 400 g, keefir - 500 ml
Kolmandaks Puu - 400 g (välja arvatud banaanid ja viinamarjad), keefir - 500 ml
Neljandaks Keedetud kanarind (ilma soola ja nahata) - 400 g, keefir - 500 ml
Viiendaks Puu - 400 g, keefir - 500 ml
Kuues 1,5 liitrit gaseerimata mineraalvett
Seitsmes Puu - 400 g, keefir - 500 ml

Larisa Dolina dieedide eeliseks on see, et päevas on 6 toidukorda - see aitab kaasa selle paremale imendumisele, mille tagajärjel tekib küllastustunne üsna kiiresti. Kuid loomse valgu puudumine viitab selle toitumissüsteemi puudustele. Enne kehakaalu langetamise alustamist on soovitatav konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga.

Oru dieet kiireks kehakaalu langetamiseks

Larisa Dolina dieedist on ka lühem versioon. Selle kestus on seitse päeva. Sellega saate nädalaga kaotada viis kilogrammi. Vastavusreeglid:

  • Pärast 18.00 söömine on keelatud.
  • Päevane annus tuleks jagada 4-5 portsjoniks.
  • Rohelist teed ja gaseerimata joogivett saab juua piiranguteta.

Larisa Dolina kiire dieedi menüü:

Päevad Tooted
Esiteks Jope keedetud kartul - 5 tükki, keefir - 500 ml
Teiseks Madala rasvasisaldusega hapukoor - 200 g, keefir - 500 ml
Kolmandaks Madala rasvasisaldusega kodujuust - 200 g, keefir - 500 ml
Neljandaks Keedetud kana liha (ilma soola ja koorimata) - 500 g, keefir - 500 ml
Viiendaks Köögiviljad või puuviljad (300 g ploome, kilogramm õunu või 500 g porgandeid), keefir - 500 ml
Kuues Kogu päevane dieet on üks liiter keefirit
Seitsmes Joo mineraalvett terve päeva jooksul

Lubatud toitu saab tarbida, kui tunnete end näljasena (juhuslikult).

Oru dieedi menüü

Larisa Dolina kuusteist päeva kestev dieet - menüü:

Päevad Tooted
Esiteks Kuivatatud puuviljad - 300 g, gaseerimata mineraalvesi - 1 liiter, keefir - 500 ml
Teiseks Mineraalvesi - 1 liiter, keedetud kartul - 10 tükki, keefir - 500 ml
Kolmandaks Õunad - 10 tükki, mineraalvesi - 1 liiter, keefir - 500 ml
Neljandaks Keedetud kana ilma nahata - 1 kg, mineraalvesi - 1 liiter, keefir - 500 ml
Viiendaks Madala rasvasisaldusega kodujuust - 1 kg, mineraalvesi - 1 liiter, keefir - 500 ml
Kuues Hapukoor - 1 liiter, mineraalvesi - 1 liiter, keefir - 500 ml
Seitsmes Keefir - 500 ml, mineraalvesi - 1 liiter
Kaheksas Päeva jooksul joo kuni kaks liitrit mineraalvett (gaseerimata)

Seejärel korratakse dieeti uuesti esimesest kuni kaheksanda päevani. Sellise toidusüsteemi korral on lubatud ilma piiranguteta tarbida rohelist teed ja vett. Keefir on Larisa Dolina dieedi muutumatu koostisosa. Koos teiste toodetega osaleb see kõigis kuulsa laulja kaalulangetamise tehnikates. Dieedimenüü ei nõua eksootiliste roogade valmistamist ega kallite koostisosade ostmist. Enne sellise dieedi järgimist on soovitatav pöörduda arsti poole.

Oru dieedi ülevaated ja tulemused

Mõned eksperdid räägivad sellest dieedist positiivselt, kuna ülekaal kaob, kui seda järgitakse, üsna kiiresti. Veel üks pluss on keefiri kõrge sisaldus igapäevases toidus. Seda fermenteeritud piimajooki on arstid juba ammu tunnistanud üheks kõige kasulikumaks tooteks. Võrreldes teiste monodieetidega eeldab see tehnika toodete mõningast vaheldumist, mis ei võta kehast kõiki kasulikke elemente korraga.

Larisa Dolina dieedi peamine puudus on dieedi liigne piiramine, mille tagajärjel peate pidevalt võitlema sooviga süüa mõnda keelatud toitu. Arvustuste põhjal otsustades pole mõne jaoks nii napp menüü midagi vastupandamatut, samas kui teised tunnevad end pidevalt näljasena.

Valentina: miskipärast kuulan meelsamini kuulsate inimeste soovitusi. Nii otsustasin seda dieeti ka ise proovida. Tulemus oli päris hea - nädalaga kaotasin veidi alla viie kilogrammi. Ma tahan paari kuu pärast kursust korrata.

Galina: pärast selle dieedi proovimist ei saa ma isegi keefiri vaadata. Seda jälgides kogesin pidevalt mingit ebamugavust. Sellegipoolest pidasin selle lõpuni vastu, kuid see dieet mulle tegelikult ei meeldinud.

Image
Image

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Kopeck - Kopika Kasulikud Omadused Ja Kasutamine, Juur, Kopika Tinktuur. Alpide Sent
Loe Edasi

Kopeck - Kopika Kasulikud Omadused Ja Kasutamine, Juur, Kopika Tinktuur. Alpide Sent

PennPeni juure ja tinktuuri kasulikud omadused ja rakendusPeni kasulikud omadusedPeni raviomadused tulenevad selle ainulaadsest koostisest. Taim sisaldab ksantoone (kuni 1%), tanniine, flavonoide, polüsahhariide, A-vitamiini, fütoöstrogeene, pektiini ja tärklist. Fla

Koriander - Eelised, Koriandriseemned, õli Ja Puuviljad
Loe Edasi

Koriander - Eelised, Koriandriseemned, õli Ja Puuviljad

KorianderKoostis ja kalorite sisaldus Kalorid 23 Kcal Rasvad:0,5 gValgud:2,1 gSüsivesikud:3,7 gVesi:92,2 gTuhk:1,5 gTselluloos:2,8 gTaime keemilist koostist esindavad alkaloidid, vitamiinid, rasvad ja eeterlikud õlid. K

Kellukell (taim) - Kellukese, Kellaseemnete, Kellalillede Kasulikud Omadused Ja Kasutusalad. Kell Sinine
Loe Edasi

Kellukell (taim) - Kellukese, Kellaseemnete, Kellalillede Kasulikud Omadused Ja Kasutusalad. Kell Sinine

KellukeKellukese kasulikud omadused ja kasutusaladKellukese kasulikud omadusedKellal on kehale põletikuvastane, hemostaatiline, analgeetiline ja rahustav toime. Ja see on nende taime keemilise koostise hulka kuuluvate bioaktiivsete ainete nimetus, nimelt karoteen, kofeiin- ja kumaarhapped, kaempferool, kvertsetiin, kaltsium, magneesium, fosfor, kaalium