2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44
Riisidieedi tulemused ja ülevaated
Riis on suurepärane toit, mis aitab kaalust alla võtta. See on võimalik tänu sellele, et teraviljad toimivad võimsa sorbendina. Seedetraktist sattunud riisiterad imavad endasse kõik keha jaoks ebavajalikud ja mittevajalikud. See aitab kaasa selle kvaliteetsele puhastamisele.
Riis sisaldab magneesiumi, räni ja tsinki, need mikroelemendid aitavad tugevdada immuunsust. Kaaliumi tõttu eemaldatakse rakkudest liigne vedelik. Riisist maksimaalselt kasu saamiseks peate valima koorimata teravilja. Lisaks sisaldab riis letsitiini, mis on vajalik naistele imetamise ajal.
Sisu:
- Riisidieedi tulemused
- Riisidieedil kaalust alla võtnud inimeste arvustused
- Toitumisspetsialistide arvamus riisidieedi kohta
Riisidieedi tulemused
Enamik riisidieeti järginud naisi väidab, et neil õnnestus nendest lisakilodest üsna kiiresti lahti saada. Kehakaal kaob pidevalt ja ploomijoon on väga muljetavaldav. Kui peate riisidieedist kinni kuu aega, võite kaotada umbes 10-15 kg. Konkreetne näitaja sõltub inimese algsest kaalust, samuti organismi individuaalsetest omadustest. On üsna loogiline, et mida suurem on algkaal, seda tugevam naine kaalust alla võtab.
Te ei tohiks keelduda riisidieedi pikendamisest, kui 1-2 päeva pärast selle algust on kaal sama märgiga. See on üsna normaalne, kuna keha ei taha kogunenud kilodest lahku minna. Lisaks on võimalik, et naisel algab varsti veel kriitilisi päevi. Sel perioodil suureneb kehakaal alati veidi ja riisidieet ei tule selle "probleemiga" toime.
Riisidieedi kohta leiate ka negatiivseid ülevaateid. Näiteks väidavad mõned naised, et nad kaalusid ainult seetõttu, et liigne vedelik on kehast lahkunud.
Mõnikord võib riisidieet põhjustada kõhukinnisust. Seega, kui teil on väljaheitega probleeme, ei tohiks te seda kehakaalu langetamise meetodit kasutada.
Päevade, mil peate sööma ainult riisi, talumise hõlbustamiseks võite oma menüüd mitmekesistada kuivatatud puuviljadega. Kuivatatud aprikoosid ja ploomid aitavad täita keha energia ja vitamiinidega.
Nagu tõendavad arvukad ülevaated, võib dieedi mõju tugevneda, kui lisaks juua päevas tass rohelist teed.
Riisidieedil kaalust alla võtnud inimeste arvustused
Lida kirjutab:
“Riis aitab kaalust alla võtta - see on tõsi! Katsetasin riisidieeti enda peal ja olin rõõmus. Muidugi pole riis kõige maitsvam roog, kuid võite selle vastu pidada. Lisaks sellele, et sain lahti lisakilodest, kadusid menüüst liigeseprobleemid.
Ma soovitan teil hakata kaalulangetama kahaneval kuul - mõju on parem. Oodatult purkidesse immutatud riis. Kuid ma jõin viimast vett, mitte ei valanud seda välja. See võimaldas mul soolestikku hästi puhastada. Lõunaks sõin liha või kala, samuti kartuleid ja leiba. Õhtusööki sain kodujuustu, õunte, keefiriga. Ma ei söönud köögivilju üldse.
2 nädala pärast õnnestus meil 8 kg lahti saada. Lisaks kadus turse, põlveliigesed lakkasid valutamast. Plaanin lähitulevikus dieeti korrata. Söön jälle riisi liha või kalaga."
Angelina kirjutab:
“Otsustasin riisidieeti ise proovida. Esimesel päeval ei tekitanud riis erilist vastikust, kuid siis tahtsin seda aina vähem süüa.
Ta ei söönud hommikusöögiks midagi ega lubanud endale lõuna ajal midagi üleliigset (kahjulikku, rasvast ega praetud). Kuid ta ei saanud loobuda leivast ja kartulist. Ma jõin palju vett.
Ausalt öeldes surusin teise nädala lõpus riisi jõuga endasse. Esimesel nädalal kaotasin 3 kg, teisel nädalal veel 3 kg.
Kokkuvõtteks: riisidieeti on raske säilitada, kuid see on võimalik. Pealegi on tulemus seda väärt. Kui mu abikaasa komandeeringult naasis, ütles ta, et mitte ainult ei olnud ma märgatavalt kaalust alla võtnud, vaid ka noorem välja näinud."
Katerina kirjutab:
Tahan teile rääkida, kuidas ma riisidieediga kaalus alla võtsin. Ta valas teravilja üleöö veega ja keetis hommikul 10 minutit. Muidugi ei suutnud ma pärast magamist nii suurt riisi osa süüa. Sellegipoolest pidasin vastu. Kaotasin nädalaga umbes 2 kg. Kuid ma polnud asjata õnnelik, kuna see dieet rikkus mu kõhu.
Terve nädala oli mul väljaheitega probleeme. Riis on väga tugev, nii et ma ei saanud tualetti minna. Siiani kannatan soole ebaõige funktsioneerimise all. Järgisin talvel dieeti, ei söönud köögivilju ega puuvilju. Toorriisiga võib olla lihtsam, kuid keedetud teravilja ei soovita ma kellelegi. Võib-olla on vaja seda dieeti täiendada lahtistitega, siis poleks ma sellist efekti saanud. Järgmine kord proovin tatratoitumist. Ma arvan, et pärast teda pole tooliga probleeme."
Yesenia kirjutab:
“Ma ei pidanud kinni rangest riisidieedist, vaid veetsin paastupäevad selle teravilja peal. Sain teada, et riis aitab kaalust alla võtta, kuulsa toitumisnõustaja Margarita Koroleva raamatust.
Võtsin 250 grammi riisi, immutasin külmas vees ja jätsin ööseks seisma. Hommikul pesti teravilja, kuni vesi sai selgeks. Siis valas ta riisile keeva veega ja keetis 15 minutit. Saadud osa tuleks jagada 6 korda ja süüa päeva jooksul. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell 20.00. Riisi tuleks närida aeglaselt ja põhjalikult. Võite oma dieedile kogu päeva jooksul lisada veel 3 tl mett. Mulle ta tegelikult ei meeldi, aga kui mul pea valutas, aitas ta mind. Tõenäoliselt vajas keha glükoosi. Terve päev jõin umbes 2,5 liitrit vett.
Kui kõik tingimused on täidetud, võite kaotada 1 kg kehakaalu päevas. Samal ajal ei olnud mul tooliga probleeme. Nüüd jään korra nädalas riisipaastu päevade juurde ja olen tulemusega väga rahul. Kaal tõesti kaob ja terve päeva näljatunne ei häiri üldse.
Mis puudujääkidesse puutub, siis on ainult üks - päeva lõpuks on riis väga igav!"
Marina kirjutab:
“Käisin riisidieedil täpselt aasta tagasi. Siis suutsin 3 kuuga kaotada 15 kg. Paralleelselt käisin spordiga tegelemas. Aasta jooksul võtsin jälle 5 kg juurde, kuna sõin kõike. Otsustasin uuesti riisidieedile minna. Täiendan seda köögiviljasalatitega. Nädalaga õnnestus mul vabaneda 3 kg ülekaalust. Seetõttu soovitan riisi kõigil, kes soovivad kaalust alla võtta."
Lolita kirjutab:
“Tegelikult on riisidieet hämmastav! Esimese 4 päeva jooksul olen suutnud juba 3 kg kaotada. Esimesel päeval sõin keedetud riisi ilma soolata, 1/2 õuna, 1/2 banaani ja 1/2 pirni. Järgmisel päeval sõin riisi, kaks õuna ja ühe kurgi. Kui teete harjutusi hommikul, on tulemus veelgi märgatavam. Kui kõhukinnisus algab, võite võtta Bisakodyl'i, see aitab vabaneda väljaheitega seotud probleemidest.
Toitumisspetsialistide arvamus riisidieedi kohta
Toitumisspetsialistid rõhutavad, et riis on kehale hea toode. Riisidieet võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta. Eksperdid nimetavad riisidieeti tasakaalustatud toitumiseks, nii et seda saavad kasutada tervisliku toitumisega inimesed. Me räägime seitsme- ja neljakümnepäevasest kaalulangetamise meetodist riisi abil.
Toitumisspetsialistid on palju ettevaatlikumad rangemate kehakaalu langetamise skeemide suhtes, mis on mõeldud lühemaks perioodiks. Ekspertide sõnul naasevad kiiresti ka kiiresti läinud kilogrammid. Eriti kui allutate oma keha tugevale näljastreigile. Seega, enne kui ühel või teisel viisil kaalust alla võtta, on kõige parem konsulteerida toitumisspetsialistiga. Arst hindab inimese seisundit ja valib talle sobivaima kaalukaotuse skeemi.
Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist
Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).
Soovitatav:
Dukani Dieet - ülevaated, Arstide Arvamused Ja Tulemused
Ducani dieedi ülevaated ja tulemusedDucani dieet on äärmiselt tõhus kaalulangetamise tehnika. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on seda ise proovinud. Dieet võimaldab teil vabaneda liigsetest kilodest, muutuda saledamaks. Sagel
Kremli Dieet - ülevaated Ja Tulemused
Kremli dieedi ülevaated ja tulemusedAtkinsi-vaba dieet ehk Ameerika astronautide dieet on meie riigis tuntud kui Kremli dieet. Tal on palju jälgijaid, kes on saavutanud kaalulangetamisel märkimisväärseid tulemusi. Dieedi loojad panid aluse järgmisele põhimõttele - organism, mis ei saa süsivesikuid, ammutab energiat oma rasvast, mille varud vähenevad kiiresti, ja inimene saab saleda kuju.Sisu:
Dieet Kodujuustul Ja Keefiril - 3,7 Ja 21 Päeva Menüüd, ülevaated Ja Tulemused
Dieet kodujuustul ja keefiril: plussid ja miinusedEsialgu oli see dieet mõeldud diabeeti põdevatele patsientidele. Selle arendaja, Ameerika teadlane, kasutades oma tehnikat, mille eesmärk on vähendada oma patsientide südame-veresoonkonna haiguste riski. Tehn
Keefiridieet - Tulemused Ja ülevaated Keefiridieedist
Keefiridieedi tulemused ja ülevaatedKeefiridieeti võib nimetada üheks kõige rangemaks, kuid samas üheks tõhusamaks kehakaalu langetamise meetodiks. Tema abiga kaob ülekaal peaaegu välkkiirelt. Põhitoode on keefir, tänu millele on võimalik mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid ka puhastada keha.Keefirid
Maggi Dieet - ülevaated Ja Tulemused
Maggi dieedi ülevaated ja tulemusedInternetis leiate palju ülevaateid Maggi dieedi kohta. On isegi eraldi foorumeid, mis on täielikult pühendatud sellele toitumistehnikale. Rahvas nimetab Maggi dieeti "miinus 25 kg kuus". Veelgi enam, dieet sai selle nime põhjusega, kuna on olemas tõelisi inimesi, kes on kuu aja jooksul saavutanud just sellised vapustavad näitajad. Muidug