Maggi Dieet - ülevaated Ja Tulemused

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 21:44

Maggi dieedi ülevaated ja tulemused

Internetis leiate palju ülevaateid Maggi dieedi kohta. On isegi eraldi foorumeid, mis on täielikult pühendatud sellele toitumistehnikale. Rahvas nimetab Maggi dieeti "miinus 25 kg kuus". Veelgi enam, dieet sai selle nime põhjusega, kuna on olemas tõelisi inimesi, kes on kuu aja jooksul saavutanud just sellised vapustavad näitajad. Muidugi võite 28 päeva jooksul söödud munarohkuse hulgast "variseda", nalja heita paljudele kehakaalu langetamisel, kuid tulemus on seda väärt. Olgu kuidas on, ülevaateid võib leida väga erinevaid, nii positiivseid kui ka negatiivseid.

Sisu:

• Arstide arvamus Maggi dieedist
• Positiivne tagasiside Maggi dieedi kohta
• Negatiivsed ülevaated Maggi dieedist

Arstide arvamus Maggi dieedist

Kõik kaalu langetamise meetodid, mis viitavad "rasva-valgu-süsivesikute" suhte rikkumisele, põhjustavad toitumisspetsialistide pahameelt. Kunstlikult tekitatud tasakaalutus võib tervist negatiivselt mõjutada. Maggi dieet hõlmab palju valku ja väga vähe rasva. Seetõttu ei kiirusta arstid seda kaalu langetamise meetodit oma patsientidele soovitada.

Endokrinoloog Valery Voloshin: „Maggi dieet ei ole tasakaalus. Tooted, mida inimene sööb, ei suuda täielikult katta kehale tekitatavat kahju. Pealegi peate ennast piirama üsna pikka aega - koguni neli nädalat.

Mul on alati soov mitmekesistada menüüd teraviljadega, vähendada toidus tarbitavate munade hulka. Puhtal kujul ei ole Maggi dieet tervislik. Mida rohkem inimene kaalust alla võtab, seda rohkem kahjustab ta oma tervist. Kaal peaks minema aeglaselt, põhjustamata metaboolseid häireid. See on ainus viis oma tervist hoida."

Toitumisspetsialist Elena Mironenko: „Et mõista, kas konkreetne dieet sobib konkreetsele inimesele, peate kuulama oma keha. Heaolu rikkumise korral ilmnevad pearinglus ja muud halva enesetunde sümptomid, siis tuleb dieet lõpetada. Kaal tuleb langetada õigesti, häirimata keha eksisteerivat harmooniat. Juhul, kui tervislik seisund ei halvene, võite dieedi viia loogilise järelduseni. Peab siiski meeles pidama proportsioonitaju."

Positiivne tagasiside Maggi dieedi kohta

Kirjutab 25-aastane Ekaterina. Mul pole kunagi olnud rasket rasvumist, kuid 162 cm pikkusega kaalusin peaaegu 70 kg. Mulle tundus see alati tõeline probleem, mille tõttu ei suutnud ma isegi tüüpidega suhteid luua. Seetõttu otsustasin kaalust alla võtta, kasutades Maggi dieeti. Peatusin kohupiima variandil, kuna mulle ei meeldi tegelikult kanamunad.

Algul oli ilma rasva ja magusata üsna keeruline. Tunnistan, et sõin hommikul mitu viilu šokolaaditahvlit. See ei pruugi olla täiesti õige, kuid šokolaad lubas mul mitte puruneda. Aeg-ajalt asendasin kodujuustu ka lihaga, kuid ainult keedetud. Muuhulgas tegin D. Michaelsi harjutusi ja jõin palju vett, lisades sidrunimahla ja piparmünti, samuti puhast vett. Kõigest 14 päevaga õnnestus mul vabaneda 6 kg ülekaalust, mis mulle väga sobis. Otsustasin kaalulangetamist jätkata, veel 14 päeva pärast oli ploomijoon 4 kg. Kokku kaotasin 10 kg ja olen tulemusega väga rahul.

Toitumisspetsialisti kommentaar: sidruni ja piparmündiga vee joomine, samuti tavaline vesi on õige otsus. Nii kiirendas Catherine enda ainevahetust, mis võimaldas kaalust alla võtta kiiremini. Siiski tehti tõsiseid vigu. Dieedi ajal ei saa te šokolaadi süüa. Kui näljatunne jätkub pidevalt, siis on kõige parem asendada maiustused puuviljadega. See on palju tervislikum ja ei vii tselluliidi moodustumiseni.

Eraldi ütlen D. Michaelsi programmi kohta: seda on Maggi dieedi ajal liiga keeruline teostada. Parim on eelistada vähem intensiivset füüsilist tegevust.

Natalya, 41, kirjutab: Tahtsin kaalust alla võtta enne oma vanema poja pulmi. Ma armastan kodujuustu väga, nii et otsustasin jääda Maggi kohupiimadieedile. Neli nädalat möödusid minu jaoks väga kiiresti ja lihtsalt. Sel ajal olin just puhkusel. Ma ei teinud füüsilisi harjutusi, kuid pidin korteri koristama ja poodlema minema. Ma jõin piisavalt vett, sest see on vajalik, kui sa sööd palju valku sisaldavaid toite. Selle tulemusena kaotasin kuuga 7 kg. Minu algkaal oli 68 kg. Vööl kulus 7 cm ja puusadel sama palju. See on minu jaoks väga hea tulemus.

Toitumisspetsialisti kommentaarid: Poeskäigu ajal ja majapidamistööde ajal õnnestus meil osa kaloreid ära põletada, mistõttu seda füüsilist tegevust ei saa allahinnata. Natalia poolt oli õige otsus juua palju vett. See võimaldab teil organismist eemaldada liigset kusihapet, mis tekib valgusaaduste lagunemisel. Pealegi on see üle 40-aastastele inimestele üsna pakiline probleem.

Torujuhe on väike, kuigi Natalia algkaalu jaoks on see suurepärane tulemus. Tõepoolest, menopausi eel muutub ainevahetus alati aeglasemaks.

33-aastane Alena kirjutab: Tahtsin proovida Maggi dieeti, kuna ülekaalulisuse probleemi ei olnud enam võimalik lahendada ainult õige toitumise abil. Kaalude kaal peatus 63 kg juures.

Viisin dieedi loogilisele järeldusele, kuigi katkestasin mitu korda ja sõin maiustusi, samuti kreekereid ja šokolaadi. Et vältida nende ebatervislike toitude ladestumist rasvavarudesse, külastasin jõusaali. 4 nädala jooksul õnnestus mul kaalust alla võtta 8 kg ja 5 cm lahkus vööst ning puusad muutusid 8 cm väiksemaks. Tahan öelda, et dieet oli minu jaoks raske ja mul tekkis aeg-ajalt ka pearinglust.

Toitumisspetsialisti kommentaarid: Tulemus on päris hea. Häireid poleks tekkinud, kui Alena keelduks jõusaalis intensiivsest treenimisest. Treeningu ajal kulub palju energiat, nii et keha nõudis selle täiendamist toiduga.

Anastasia kirjutab: järgisin muna- ja kohupiimadieeti, millest igaüks kestis 4 nädalat. Munadieedi ajal õnnestus mul kaalust alla võtta 15 kg ülekaalust (esialgne kehakaal oli 97 kg), pärast dieedi lõpetamist jätkasin kaalu langetamist ja vabanesin veel 12 kg 6 kuuga.

Ehkki dieet on range, pole see näljane. Siis otsustasin proovida Maggi kodujuustu dieeti, mul oli munadest kõrini. 1,5 nädala jooksul kulus 5 kg!

Kohupiimadieet on lihtsalt suurepärane, iga päev sõin maitsvat ja tervislikku kodujuustu ja puuvilju. Lisaks on lubatud süüa liha, kala, linnuliha, köögivilju ja mune.

Tahan endalt nõu anda:

• Kui tavaline madala rasvasisaldusega kodujuust on kergelt kuiv, siis Valio kodujuust on väga õrn. Ma soovitan teil seda kasutada.
• Kõhukinnisuse vältimiseks peate igal hommikul jooma tühja kõhuga 100 ml mineraalvett ja poole tunni pärast sööma hommikusööki. Tooliga probleeme kindlasti ei teki.
• Kui teile ei meeldi keedetud köögiviljad, võite neid hautada koos maitseainetega, küüslaugu ja porruga. Tuleb välja väga maitsev. Ainult õli ei tohiks lisada.

Ma ei leidnud dieedil puudusi, kuid eeliste osas on need järgmised: menüü on üsna mitmekesine, mõju püsib kaua, kaal kaob kiiresti.

Ekaterina kirjutab: Ma pidasin dieeti täielikult, kuigi esimesed kaks nädalat ootasin kolmandat, et oma menüüd mitmekesistada. Neljapäeviti ja reedeti sõin kala või liha, mis oli minu jaoks tõeline puhkus.

Algul läks kaal väga aeglaselt, seisis praktiliselt paigal ja siis võtsin isegi 0,5 kg juurde. Olin väga ärritunud, kuid ei loobunud dieedist.

Nüüd on 4 nädala dieet, kaalun juba 49 kg. Muidugi on tulemus väga hea, kuid toon oma dieedi lõpuni. Lõppude lõpuks tähistasin näljastreigi ajal isegi 2 sünnipäeva ega kaotanud seda. Veelgi enam, 4 nädala pärast võite süüa puuvilju, liha ja köögivilju. Parim on kaalust alla võtta hooajal, et mitte üle maksta kurkide ja tomatite eest. Pealegi peate 4. nädalal neid palju sööma.

Mila kirjutab: Otsustasin enne puhkust oma kuju korda teha. 4 nädalaga suutsin kaotada 4 kg ülekaalust. Dieet oli minu jaoks lihtne, see on väga rahuldav. Kuid ma pole ikka veel harjunud nii palju mune sööma ja mulle ei meeldi ka greip. Teine probleem on võimetus kohvile piima lisada. Kuid tulemus on väga püsiv, kuus kuud on kaalu hoitud minu jaoks vajalikes piirides. Ehkki viimasel ajal on kaalunool üles hiilinud, hakkas ta magusat kuritarvitama.

Irina kirjutab: Maggi munadieediga hakkasin kaalust alla võtma, kuid parem külg tegi haiget. Käisin arsti juures ja mul diagnoositi sapipõie põletik. Seetõttu pidin munadest loobuma. Ma läksin üle kohupiimadieedile.

Asel kirjutab: 4 nädalaga õnnestus mul vabaneda 10 kg ülekaalust. Tulemus on väga püsiv ja kestnud aasta. Seedeprobleeme pole.

Olga kirjutab: Olen Maggi dieediga juba kaks aastat "sõbralik" olnud. Kaal kaob väga kiiresti ja kaotatud kilogrammid ei tule enam tagasi. Mul õnnestus kaotada 15 kg, mis on minu jaoks lihtsalt suurepärane tulemus. Ma vihkasin dieete, kuid Maggie sobis mulle suurepäraselt.

Christina kirjutab: Maggi dieedi ajal ootan väga etappi, millal on võimalik tuunikala süüa. Kuigi ülejäänud aja meeldib mulle süüa puuvilju, kodujuustu, liha. Tänu Maggi dieedile õnnestus mul mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka oma nahk korda saada. Sain just 5 aastat kindlasti noorem.

Anna kirjutab: Minu jaoks oli kõige raskem nädal 4, kui ei saa süüa rohkem kui norm. Sel ajal oli mul suur nälg. Kuid kui nägin oma tulemust, olin väga üllatunud. Tuleb välja, et 4 nädalaga suutsin kaotada 15 kg! See lihtsalt šokeeris mind, ma ei oodanud nii suurepärast tulemust.

Negatiivsed ülevaated Maggi dieedist

Alina kirjutab: Maggi dieet on minu jaoks kindlasti mustas nimekirjas! Ma pidasin kinni valgu dieedist, mis lahendas kõik minu probleemid ideaalselt. Kuid juba 10 päeva pärast Maggi dieedi algust minestasin kohe tööl. Selle aja jooksul suutsin kaotada ainult 2,3 kg. Kuid see ei avaldanud välimusele positiivset mõju.

Toitumisspetsialisti kommentaarid: Tõenäoliselt on teadvusekaotuse põhjus süsivesikute puudus. Aktiivne töö nõuab Maggi dieedist loobumist või peapöörituse kõrvaldamiseks on alati kaasas kott mahla. Visuaalse efekti osas on see nähtamatu tänu sellele, et Maggi dieedi algfaasis eritub kehast ainult liigne vedelik.

Vladlena kirjutab: Maggi munadieeti järgisin vaid nädal aega. Juba 4. päeval algasid tugevad kõhuvalud - gastriit süvenes! Seetõttu pidin üle minema keefirile ja putrule. Kui teil on kõhuhaigusi, ärge raisake aega ja ärge jätkake seda dieeti. Lisaks kutsusid apelsinid esile allergiat. Nädalaga suutsin kaotada ainult 2 kg, mis läks ära esimese 3 päevaga ja siis tõusis kaal.

Natalia kirjutab: Ma ei suutnud vastu pidada dieedile, mis oli pikem kui 14 päeva, mul hakkas munadest lihtsalt paha. Maksahaigusega inimesed ei peaks seda dieeti järgima, see süveneb ainult. Dieetide abil ma kaalust alla ei võta!

Ksenia kirjutab: Ma ei kannatanud Maggi dieeti, kuna see osutus minu jaoks liiga rangeks: isegi reeglitest ei saa te pisut kõrvale kalduda. Ma ei kannatanud seda kauem kui 14 päeva, pärast mida kukkusin välja. Parem oleksin nädal aega näljas, kuid mitte kauem.

Antonina kirjutab: Kuigi kõik nimetavad Maggi dieeti rahuldavaks, oli mul pidevalt nälg. Ja kogu 4 nädala jooksul! Dieedil pidas kuidagi vastu, kaotas 9 kg. Ma ei hakka enam oma keha proovile panema.

Diana kirjutab: Olen alati olnud ükskõik millise dieedi vastu, kuid otsustasin siiski proovida. Ausalt vastu pidanud kõik 4 nädalat, ei rikkunud ühtegi juhist. Selle tulemusena suutsin kaotada ainult 3 kg! Pealegi ei ole see tõenäoliselt dieedi, vaid minu intensiivsete treeningute jõusaalis.

1. ja 2. nädal olid minu jaoks lihtsad, ma ei tundnud nälga. Kuid sama kehtib ka kolmanda nädala kohta. Eufooria möödus aga, kaal praktiliselt ei liikunud. / p>

4. nädalal ei kaotanud ma ühtegi kilogrammi, mis on kõige solvavam. Aga ega ma väga süüa ka ei tahtnud. Dieeti võib julgelt nimetada kasutuks. Kui teete paastupäevi 1-2 korda nädalas, võite kaotada palju rohkem. Võin julgelt öelda, et raiskasin oma aega.

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldarsti haridusega (2004). Resident Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Hambaarstiülikoolis, diplom endokrinoloogias (2006).