Naiste Norskamine - Põhjused Ja Ravi

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 17:50

Naiste norskamine: kuidas ravida?

Meditsiinistatistika kohaselt norskab unes umbes 30% naistest ja selle nähtuse tõenäosus suureneb ainult vanusega. Naiste norskamise intensiivsus on palju väiksem kui tugevama soo esindajatel, nii et see sümptom muutub norskava daami pereliikmete jaoks harva probleemiks.

Vaatamata sellele ei saa norskamist pidada kahjutuks nähtuseks. Mõnel juhul põhjustab norskamine korduvat hingamise seiskumist, mis kutsub esile südame isheemia, insuldi, peavalude ja vererõhu tõusu. Seetõttu peaksite hoolikalt mõistma norskamise põhjuseid ja määrama arsti abiga tõhusa korrektsiooni meetmed.

Sisu:

• Naiste norskamise põhjused
• Naiste norskamise tüsistused
• Norskamine naistel
• Ravimid norskamiseks naistel
• Norskamisvahendid
• Võimlemine naiste norskamiseks
• Ärahoidmine

Naiste norskamise põhjused

Nii naiste kui ka meeste norskamise peamine põhjus on neelu seinte ja pehme suulae vibratsioon. Kui õhk läbib vibreerivat kude mööda kitsenenud hingamisteid, tekitab see hõõrdemüra, mida nimetatakse norskamiseks. Kui neelu seinad on täielikult suletud, ei liigu õhk hingamisteedesse üldse. On lühiajaline hingamise peatamine, millel on kõik kehale avalduvad negatiivsed tagajärjed.

Seda nähtust nimetatakse obstruktiivseks uneapnoe sündroomiks ja see pole väsimusest ja ebamugavast kehahoiakust tulenevalt enam nii kahjutu kui norskamine. Naiste norskamise välimus võib olla põhjustatud mitte ühest, vaid mitmest põhjusest korraga. Lisaks on rotnopaatia arengul spetsiifilised "naissoost" põhjused - selline keeruline termin sai norskamist.

Norskamist soodustavad tegurid:

• Neelulihaste lõtvus, pehme suulae lõtvumine, mis tekib vanusega;
• Mitte unes keha ja pea füsioloogiline asend;
• Pehmete kudede ülekasv hingamisteedes (riniit, polüübid, adenoidid, nina vaheseina kõverus;
• Ülekaaluline, surudes hingamisteede pehmeid kudesid;
• Ravimite võtmine, mis põhjustavad silelihaste lõdvestumist ja aju reaktsiooni vähenemist hüpoksiale;
• Kõri limaskesta turse nikotiini toime tõttu suitsetamise ajal;
• Hingamisteede lihaste lõõgastumine alkoholi mõju tõttu kesknärvisüsteemile;
• Kõri kudede põletik hingamisteede haiguste korral, onkoloogilise protsessi areng.

Norskamist soodustavate ühiste tegurite toitmiseks on naistel tüüpilised põhjused, mis on iseloomulikud erakordselt nõrgemale soole:

• Unerohu sagedane kasutamine;
• Hormonaalsed häired raseduse ajal ja menopausi ajal, kui östrogeenipuudus kutsub esile hingamisteede ahenemise;
• Suurenenud emotsionaalsus ja kokkupuude stressiga, mõjutades negatiivselt närvisüsteemi;
• Kõri ja keele turse, mis tekib kilpnäärme patoloogia taustal tasakaalustamata elektrolüütide tasakaalu tõttu.

Naiste norskamise tüsistused

Öösel norskamise negatiivsed mõjud halvendavad oluliselt naise elukvaliteeti. Neil on vähenenud efektiivsus, seksuaalne soov, sageli peavalud hommikul. Naine ärkab ilma täieliku öörahu saamata, tunneb päeval kroonilist väsimust. Tema kroonilised haigused võivad süveneda.

Kui rase naine kannatab norskamise käes, on ema ebapiisava hingamise tõttu öise une ajal hüpoksia oht. Kui norskamisest areneb obstruktiivne uneapnoe, suureneb südame- ja vaskulaarsete patoloogiate, arteriaalse hüpertensiooni ja isegi surma oht.

Norskamine naistel

Enne norskamise ravi alustamist peate diagnoosima selle negatiivse sümptomi põhjuse. Uneprobleemidega tegeleb somnoloog ja otolarüngoloog suudab diagnoosida hingamisteede patoloogiaid. Kui patoloogia põhineb kilpnäärme talitlushäirel, tasub konsulteerida endokrinoloogi, terapeudiga.

Obstruktiivse uneapnoe eristamiseks tavalisest norskamisest pakutakse patsiendile polüsomnograafiat. See uuring aitab hinnata hingamise elutähtsust, südame löögisagedust ja muid keha parameetreid une ajal. Andurid on kinnitatud kere külge, nad võtavad näidud ja edastavad need põhiseadmele, et spetsialist saaks neid hinnata.

Ravi määramisel lähtub arst norskamise põhjustanud põhjustest. Kui norskamine on tingitud ülekaalust tulenevatest negatiivsetest mõjudest, soovitatakse naisel suurendada füüsilist aktiivsust ja vaadata üle oma toitumine. Suulae ja ninaneelu pehmete kudede kasvuga plaanib arst operatsiooni patoloogia kõrvaldamiseks. Kilpnäärme alatalitlust tuleb ravida endokrinoloogi juhendamisel. Menopausiaegne hormoonidefitsiit korrigeeritakse günekoloogi määratud hormoonasendusraviga.

[Video] Dr Berg - norskab teie unes? Kuidas lõpetada norskamine:

Ravimid norskamiseks naistel

Kui norskamise põhjus on seotud ninaneelu põletikuliste protsessidega, on nina limaskesta ja kõri turse kõrvaldamiseks ette nähtud vasokonstriktoriga ninatilgad ja pihustid. Spetsiifilised ravimid norskamise kõrvaldamiseks une ajal:

• Sominorm;
• Slipex;
• Doktor Snore;
• Nazonex;
• Asonor;
• Sleepex;
• Snorstop.

Enamik neist ravimitest on pihusti kujul, mida saab enne magamaminekut mugavalt suhu või ninna pihustada. Neid abinõusid kasutatakse sümptomaatiliseks raviks; need ei käsitle norskamise algpõhjust. Niipea kui ravimi toime lõpeb, võivad negatiivsed ilmingud uuesti naasta.

Norskamisvahendid

Farmaatsiatööstuse arsenalis on norskamise minimeerimiseks palju tööriistu:

• Norskamisvastane klamber koos magnetiliste sisestustega ja ilma selleta on silikoonist hobuserauakujuline seade, mis kinnitatakse öösel une ajal näppe pigistades nina külge. Mõju põhineb bioloogiliste aktiivsete punktide stimuleerimisel sellise klambri abil, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi funktsioonide reguleerimist.
• Sonayti suukaits on allergiavastasest materjalist lõualuude hoidja, mis hõlbustab õhu liikumist läbi hingamisteede alalõualuu väikese ettepoole ulatumise tõttu. Suukaitset on ohutu kanda ja seda ei saa magamise ajal alla neelata, kahjustada ega sülitada. Seadme efektiivsus on väga kõrge, ulatudes 80% -ni.
• Extra-Lor seade on rangelt määratletud asendis huulte ja keele kinnitaja, mis ebamääraselt meenutab beebi lutti. Suurendab pideva kasutamise korral hingamisteede lihaste toonust. Nendel seadmetel on üsna kõrge hind, kuid nad korvavad selle puuduse oma tõhususega.
• Pilar implantaadid. Taevasse implanteerimine, kasutades ühekordset spetsiaalset süstalt, mis koosneb kolmest spetsiaalse niidi ribast, on äärmiselt tõhus. Võõrkeha põhjustab äratõukereaktsiooni - kudede granuleerimist, mis stimuleerib nende tihendamist ja tugevdamist. Selle tagajärjel norskamine lakkab või väheneb oluliselt.

Võimlemine naiste norskamiseks

Vilistamine on ülitõhus harjutus norskamise raviks ja ennetamiseks. 20 minutit vilistades on suulae, keele, kõri kuded tõhusalt pinges, nende toon suureneb. Selline neelulihaste tugevdamine aitab norskamise lõpetada 2-3 nädala jooksul pärast igapäevast treeningut.

Sarnaselt mõjub meloodia laulmine ilma sõnu lausumata. See tehnika tugevdab kõri ja suulae lihaseid, kui seda lauldakse iga päev 15-20 minutit päevas. Selle harjutuse saate jagada 2-3 vooru.

Võimlemine norskamiseks:

• Pange oma keel nii kaugele kui võimalik välja, püüdes neid lõua juurde jõuda, kulutage kuni 30 kordust.
• Liigutage alumist lõualuu paremale ja vasakule, vastupidi vajutades käe põhja lõuale, korrake seda kuni 30 korda.
• Kinnitage puulusikas, -pulk või pliiats hammastega nii kõvasti kui võimalik, hoidke 3 minutit, vabastage hambad lahti. Korrake mitu korda.
• Häälda "I" pikka aega;
• Kallutage pea tagasi, pöörduge tagasi algasendisse.
• Kallutage pea küljele, püüdes kõrvaga õlani jõuda, korrake mitu korda kummaski suunas.

Võimlemise läbiviimine on obstruktiivse uneapnoe sündroomi korral ebaefektiivne.

Ärahoidmine

Norskamise vältimiseks on lihtsad ja taskukohased meetodid. Negatiivsete kogemuste mitte kogemiseks peate loobuma suitsetamisest ja alkoholist, sööma õhtusööki hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut ja vältima psühho-emotsionaalset ülekoormust. Naine peaks krooniliste haiguste raviga tegelema õigeaegselt, magama mugavas asendis. Ortopeedilised padjad ja madratsid hõlbustavad positsiooni oluliselt.

Te ei tohiks norskamist ise ravida, ainult arst saab kindlaks teha selle põhjused ja pakkuda tõhusat abi.

Artikli autor: Lazarev Oleg Vladimirovitš | ENT

Haridus: 2009. aastal sai ta Petrozavodski Riiklikus Ülikoolis eriala "Üldmeditsiin" diplomi. Pärast praktika lõpetamist Murmanski regionaalses kliinilises haiglas sai ta otorinolarüngoloogia diplomi (2010)