Rindkere Lülisamba Osteokondroos - Põhjused, Sümptomid Ja Ravi

Sisukord:

Video: Rindkere Lülisamba Osteokondroos - Põhjused, Sümptomid Ja Ravi

Video: Rindkere Lülisamba Osteokondroos - Põhjused, Sümptomid Ja Ravi
Video: dr Hele Everaus - „Mida me teame vähist ja selle ravist“ 2024, Märts
Rindkere Lülisamba Osteokondroos - Põhjused, Sümptomid Ja Ravi
Rindkere Lülisamba Osteokondroos - Põhjused, Sümptomid Ja Ravi
Anonim

Rindkere lülisamba osteokondroos

Sisu:

  • Mis on rindkere osteokondroos?
  • Rindkere osteokondroosi sümptomid
  • Rindkere piirkonna osteokondroosi põhjused
  • Mida teha ägenemise ajal?
  • Rindkere piirkonna osteokondroosi ravi
  • Ennetavad meetmed

Kaasaegne meditsiin määratleb selgroo kolme tüüpi osteokondroosi, mis avaldub emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonnas. Erinevalt selle patoloogia teistest tüüpidest diagnoositakse rindkere piirkonnas tekkiv osteokondroos palju harvemini.

Selle põhjuseks on inimese selja keskosa eriline struktuur, milles lülidevaheliste ketaste liikuvus on oluliselt piiratud ja vastavalt sellele väheneb vigastuste oht. Juba 20 aastat tagasi avastati selline haigus nagu rindkere lülisamba osteokondroos peamiselt eakatel inimestel. Täna hõlmab selle diagnoosiga patsientide arv laia vanusekategooria elanikkonna nais- ja meessoost esindajaid ning isegi lapsi.

Rinnaosa osteokondroos on salakaval vaevus, kuna seda on raske diagnoosida. Terav ja tugev valu rinnus on probleemi peamine sümptom. Kuid selline valu on kopsupõletiku, gastriidi, pankreatiidi, neerukoolikute või isheemiliste seisundite ja müokardiinfarktiga. Tulenevalt asjaolust, et selgroo rindkere osa on alati passiivne, esineb harva hernide moodustumisi või selgroolülide tõsiseid nihkeid.

Rindkere osteokondroos esineb sageli üsna passiivse eluviisiga inimestel. Lisaks kuuluvad peamisse riskirühma need inimesed, kes töötavad pikka aega istuvas asendis, kummarduvad ega muuda oma kehaasendit.

Teisisõnu võib rindkere osteokondroosi nimetada rinnaku oluliste lülidevaheliste ketaste düstroofseks degeneratiivseks muutuseks, mis hõlmab 12 selgroolüli. Siin asub kõige vähem liikuv tsoon, mis on hästi kaitstud lihaskorsetiga.

Mis on rindkere lülisamba osteokondroos?

Rindkere lülisamba osteokondroos on haigus, mille käigus tekivad düstroofsed ja degeneratiivsed protsessid, mis põhjustavad kõhre ja luukoe patoloogilisi muutusi. Selle haiguse enneaegne ravi toob kaasa mitte ainult sidemete, lülidevaheliste ketaste ja liigeste struktuuri muutuse, vaid ka nende hävimise. Väga sageli tekivad rindkere lülisamba osteokondroosi taustal järgmised vaevused: pneumoskleroos, viljatus (esineb reproduktiivse süsteemi degeneratsioon või atroofia), pahaloomulised kasvajad, ateroskleroos, prostatiit jne.

Patsientide osteokondroosi moodustumise ajal tekib kõigepealt luukahjustus, mille järel haigus mõjutab kõhre, sideme- ja lihaskoesid. Kui haigus areneb lastel või noortel, siis hakkab nende lihas-skeleti süsteem vananema juba enne keha täielikku küpsemist ja moodustumist. Spetsiaalses meedias avaldatud olemasoleva statistika kohaselt on rindkere lülisamba osteokondroos võrdselt levinud naistel ja meestel ning selle haiguse puhul ei ole vanusepiiranguid.

Rindkere lülisamba osteokondroosi sümptomid

Rindkere piirkonna osteokondroos
Rindkere piirkonna osteokondroos

Rindkere lülisamba osteokondroosiga täheldatakse iseloomulikke sümptomeid:

  • Valulikud aistingud rinnus, mis tekivad inimese pika viibimise tagajärjel ühes asendis (valu võib ilmneda keha mis tahes liikumise korral, samuti füüsilise koormuse ajal ja raskete esemete tõstmisel);
  • Pigistustunne selja keskel, mis muudab sügava sisse- ja väljahingamise raskeks ja valulikuks;
  • Valusündroom, mis ilmub aktiivse liikumise ajal, tõstes ülajäsemeid, keha painutamise ja teravate pööretega;
  • Abaluude piirkonnas on pidev tuim või valutav valu;
  • Tuimus teatud kehapiirkondades;
  • Külmavärinad või "hiilivad külmavärinad";
  • Lokaalne temperatuuri langus alajäsemetel;
  • Jalade põletamine või sügelus;
  • Rindkere lülisamba veresoonte talitlushäirete korral ilmub nahale koorimine, küüneplaat muutub õhemaks ja selle habras suureneb;
  • Seedetrakti häired (iiveldus, kõhuvalu, kõhulahtisus, kõrvetised, kõhukinnisus, kõhupuhitus);
  • Reproduktiivse ja seksuaalse funktsiooniga seotud probleemid;
  • Intercostal neuralgia.

Väga sageli on rindkere lülisamba osteokondroosi sümptomid sarnased teiste, mitte vähem tõsiste haigustega. Seetõttu viivad kitsa profiiliga spetsialistid läbi patsientide tervikliku uuringu, et välistada müokardiinfarkt, stenokardia, kopsupõletik ja haiguse gastroenteroloogia.

Rindkere lülisamba osteokondroosi valu tunded on kahte tüüpi:

  • Dorsalgia (pikaajaline valu kahjustatud lülidevaheliste ketaste piirkonnas);
  • Dorsago (intensiivne ja terav valu, mis ilmneb rünnakute kujul, lihaste kokkutõmbumine ja normaalse hingamise segamine).

Rindkere lülisamba osteokondroosi üks silmatorkavamaid ilminguid on gastralgia sündroom, mille korral valu täheldatakse tavaliselt epigastimaalses piirkonnas. Selliseid sümptomeid ei seostata aastaajaga (gastriidiga patsientidel algavad ägenemised kevadel ja sügisel), samuti dieediga.

Patsientide osteokondroosi ägenemise ajal kannatavad rindkere piirkonna lülidevahelised kettad suuresti, kuid iseloomulike gastroenteroloogiliste sümptomite tõttu satuvad inimesed meditsiiniasutustesse järgmiste diagnoosidega: pankreatiit, koletsüstiit, koliit, urolitiaas ja muud seedetrakti haigused. Õige diagnoosi saamiseks peab spetsialist anamneesi võtmisel maksimaalset tähelepanu pöörama ning määrama vajalikud testid ja uuringud.

Rindkere lülisamba osteokondroosi põhjused

Rindkere piirkonna osteokondroos
Rindkere piirkonna osteokondroos

Rindkere lülisamba osteokondroosi tekkimise põhjused hõlmavad järgmisi tegureid:

  • Mis tahes patoloogilised muutused lülidevahelistes ketastes. See hõlmab selle haiguse pärilikku eelsoodumust, mis võib avalduda patsiendil igas vanuses;
  • Herniated kettad ja hõrenevad kettad on ka osteokondroosi põhjused;
  • Osteofüüdid ja hävinud kõhrekoe;
  • Seljaaju verevarustuse katkemine, mis tekib veenide kinnitamise või kitsendamise ja arterite varustamise tõttu;
  • Kõhre, luu- ja lihaskoe düstroofsed muutused, mis ilmnevad selgroolüli irratsionaalse füüsilise koormuse tagajärjel;
  • Mineraalainevahetuse rikkumine kehas (kaltsiumi ja muude toitainete puudus);
  • Regulaarne raskuste tõstmine;
  • Istuv eluviis (paljud inimesed veedavad nüüd suurema osa ajast arvuti taga või mootorsõiduki juhtimisel, sageli ebamugavas asendis);
  • Lülisamba kõverus, kus lülidevahelistele ketastele avaldatakse ebaühtlast füüsilist mõju;
  • Edasilükatud vigastused (löögid, verevalumid, kukkumised);
  • Jõud ja aktiivne sport (sageli saavad inimesed sporditreeningu käigus selgroovigastusi).

Mida teha ägenemise ajal?

Rindkere lülisamba osteokondroosi ägenemise ajal hakkavad patsiendid tundma äkilist ägedat valu (dorsago), mida ei saa iseseisvalt peatada. Sellel perioodil ei tohiks mingil juhul ennast ravida, kuna valed toimingud võivad põhjustada tõsiseid negatiivseid tagajärgi.

Kui patsiendil on rindkere lülisamba osteokondroosi ägenemine, peaks ta pöörduma neuroloogi poole, kes viib läbi diagnostiliste meetmete komplekti ja määrab tõhusa ravi. Ägenemise perioodil võivad patsiendid kogeda järgmisi sümptomeid: iiveldus, peavalu (intensiivsusega sarnane migreeniga), üldise tervise halvenemine, seljaosa liikuvuse kaotus.

Järgmised tegurid võivad provotseerida osteokondroosi ägenemist rindkere piirkonnas:

  • Hüpotermia;
  • Närvilised šokid ja stress;
  • Liiga rasked töötingimused ja ületöötamine;
  • Raskuste tõstmine;
  • Aktiivne sport.

Dorsago rünnaku ajal kogeb patsient piinavaid kannatusi ja kaotab väga sageli liikuvuse. Tal võib olla ka hingamisraskusi (eriti sügava sissehingamise ja sügava väljahingamise korral). Sellise patsientide kategooria kogu ägenemise perioodil on soovitatav voodis püsida, et mitte provotseerida lihasspasmide ja lumbago välimust.

Sellepärast toimetatakse rindkere piirkonna osteokondroosi ägenemise staadiumis patsiendid kiirabiga meditsiiniasutustesse. Haigla tingimustes on spetsialistidel lihtsam valu sündroom peatada ja jälgida patsientide heaolu. Ravi esimestel etappidel määravad arstid osteokondroosi ägenemisega patsientidele ravimeid, mis võimaldavad kiiresti lihasspasme leevendada. Tõsise valusündroomi tekkimisel määratakse valuvaigistite, põletikuvastaste salvide ja füsioterapeutiliste protseduuride rühma kuuluvad ravimid.

Kui patsiendil diagnoositakse üks osteokondroosi kõige tõsisemaid komplikatsioone - rindkere piirkonna lülidevaheline hernia -, määratakse talle konstruktiivsem ravi. Väike väljaulatuv osa võib põhjustada valu selgroo erinevates osades. Suur hernia võib põhjustada kogu alumise pagasiruumi innervatsiooni häireid, samuti paljude siseorganite funktsionaalsuse kaotust.

Sellises olukorras on ilma kirurgilise sekkumiseta võimatu. Sellele patsientide kategooriale määratakse põhjalik riist- ja laboriuuring, sealhulgas röntgen- ja magnetresonantstomograafia. Pärast kõigi sarnaste sümptomitega haiguste väljajätmist opereeritakse patsienti.

Rindkere osteokondroosi ägenemise perioodil peavad patsiendid järgima järgmisi soovitusi:

  • Liikuvuse ja kehalise tegevuse piiramine (soovitav on voodirežiim);
  • Õige tasakaalustatud toitumine;
  • Kõigi raviarsti poolt välja kirjutatud ravimite täpne tarbimine;
  • Enesemassaaž ja probleemse piirkonna õrn hõõrumine;
  • Füsioteraapia harjutused (kui on näidustatud);
  • Soovitatavate salvide, geelide või kreemide hõõrumine rindkere lülisambasse;
  • Füsioteraapia protseduurid (alles pärast arstiga konsulteerimist).

Teemal: Mida saab ja mida ei saa teha osteokondroosiga?

Rindkere lülisamba osteokondroosi ravi

Rindkere lülisamba osteokondroosi ravi
Rindkere lülisamba osteokondroosi ravi

Kui inimestel, kellel on diagnoositud rindkere lülisamba osteokondroos, ei esine neuralgilist laadi ilminguid, siis ei tohiks see olla keerukast ravist keeldumise põhjus. Kaasaegne meditsiin pakub selle haiguse ravimiseks uusimaid meetodeid, mis võivad pidurdada mis tahes selgroolüli patoloogilisi muutusi, eriti selgroolülide vahelisi kettaid.

Rindkere piirkonna osteokondroosi ravi algab diagnostiliste meetmete kogumiga. Neuroloogi külastades peab patsient talle rääkima kõigist selgelt ilmnenud haiguse sümptomitest. Spetsialist kogub haiguse anamneesi, viib läbi isikliku läbivaatuse, palpeerib rindkere lülisamba piirkonda (nii ilmnevad herniated kettad) ja saadab patsiendi täiendavale uuringule. Kõigepealt peab patsient külastama laborit ja läbima vajalikud vere- ja uriinianalüüsid.

Pärast seda saadetakse patsient röntgen- või magnetresonantstomograafiasse. Röntgenpildilt saab selgroolülide patoloogia asukoha.

Magnetresonantstomograafia võimaldab luu- ja lihaskonna seisundit põhjalikumalt uurida ning pahaloomulisi ja healoomulisi kasvajaid varakult tuvastada.

Niipea kui arst kinnitab oma esialgse diagnoosi, hakkab ta koostama raviprogrammi. Patsiendi kiire ja eduka taastumise võti on kompleksne ravi, mis hõlmab ravimite võtmist, süste, kreemide, salvide ja geelide kasutamist, füsioteraapia protseduuride läbimist ja füsioteraapiat. Praegu on paljud Venemaa meditsiiniasutused varustatud kaasaegsete seadmetega, mis võimaldab isegi väga keerulisi, kuid tõhusaid selgroo kirurgilisi manipuleerimisi.

Rindkere lülisamba osteokondroosi võib ravida järgmiste füsioterapeutiliste meetoditega:

  • Magnetoteraapia;
  • Laserravi;
  • Nõelravi;
  • Vaakumravi;
  • Kuiv ja märg veojõud;
  • Farmakopunktsioon jne.

Kui haigus ei ole kaugelearenenud staadiumis, siis piisab, kui patsient läbib 15 raviseanssi, et seljavalust pikaks ajaks vabaneda.

Harjutusravi rindkere osteokondroosi korral

Rindkere lülisamba osteokondroosiga määratakse patsientidele füsioteraapia harjutused, mille peamine eesmärk on suurendada randme-selgroolülide ja lülidevaheliste lülide liikuvust. Harjutusravi (regulaarselt ja korrektselt treenides) võimaldab teil kõrvaldada isegi väga tugevad lihasspasmid. Mõõdukas kehaline aktiivsus aitab leevendada selgroo jäikust, mis tekib nõrga lihaskorsetiga.

Igapäevasel tegevusel, mida juhendab kogenud juhendaja, on kasulik mõju kogu kehale, eriti hingamissüsteemile. Patsientidel paraneb kopsude ventilatsioon ning nad saavad valutult sügavalt sisse ja välja hingata.

Rindkere piirkonna osteokondroosi harjutused

Enne treeningravi alustamist soovitavad eksperdid tungivalt teha üldist soojendust, mis aitab lihaseid soojendada ja treeningut tõhusamaks muuta. Patsiendid saavad sooja duši all käia, millele järgneb rindkere selgroo enesemassaaž.

Eriti oluline on lihaste eelsoojendamine neile rindkere piirkonna osteokondroosiga patsientidele, kes alustavad füsioteraapiat esmakordselt. Üldiseks soojenduseks võite kasutada järgmisi harjutusi: ülemiste ja alajäsemete kiikumine, pagasiruumi, kaela ja vaagna pöörlevad liikumised ja pöörded. Treeningu alustamisel peaksid patsiendid meeles pidama, et kõiki harjutusi tuleks teha sujuvalt ja kiirustamata. Kui mõni liikumine põhjustab tugevat valu, on soovitatav kohe peatada ja paar minutit puhata.

Niipea kui valulikud aistingud täielikult kaovad, võite proovida uuesti harjutuste komplekti sooritada, vähendades koormust veidi. Tulevikus tuleb füüsilise aktiivsuse suurendamise küsimus kooskõlastada raviarstiga.

Siiani hõlmab rindkere lülisamba osteokondroosi jaoks ette nähtud füsioteraapia harjutuste kursus 8 põhiharjutust:

  1. Patsient peaks lamama põrandal, nägu allapoole. Pärast seda visake mõlemad käed pea taha, levitades samal ajal küünarnukid külgedele laiali. Õlad tuleb kerega kergelt üles tõsta, pärast seda peaksid parem ja vasak küünarnukk järgima vaheldumisi samas suunas. Ühes õppetükis korratakse harjutust kuni 6 korda;
  2. Inimene lamab kõhuli ja paneb mõlemad käed selja taha, kinnitades need luku sisse. Pagasiruumi painutades peate proovima kinnitatud jäsemeid üles tõsta ja paar sekundit selles asendis hoida. Lähteasendisse on vaja naasta väga sujuvalt;
  3. Põrandal seistes peaks patsient panema käed õlgade taha. Pärast seda tuleks proovida õlgu ükshaaval tõsta (pea peaks liikuma õlaga samas suunas);
  4. Patsient peab lamama kõhuli, kõval pinnal. Sirutage käed ettepoole, tõstes samal ajal keha veidi üles. Harjutust tehakse mitu korda, pärast mida peab see olema keeruline (käed tuleks piki keha sirutada);
  5. Mees istub toolil ja paneb mõlemad käed vööle. Pärast seda peaks õlavöö hakkama liikuma, tõustes ja langetades sujuvalt oma algasendisse. Tõusu tipul peate mõneks sekundiks viivitama. Harjutust korratakse 5 korda treeningu kohta;
  6. Selle harjutuse sooritamiseks peab patsient kasutama võimlemispulka (plastist või puidust). Alustuseks peaks ta istuma toolil, mille järel sisse hingates proovige jõuda, hoides käes võimlemisaparaati. Väljahingamisel langetatakse käed algsesse asendisse ja kere kallutatakse ettepoole;
  7. Sama võimlemiskepi abil peate seisma põrandal ja proovima oma käsi (neil peaks olema võimlemisaparaat) oma õlgade taga. Selles asendis on vaja keha kallutada paremale ja vasakule. Kui patsiendil on lisaks osteokondroosile ka skolioos, on selle harjutuse tegemine talle vastunäidustatud;
  8. Tugeva seljatoega toolil istudes peaks patsient sellele toetuma ja võimaluse korral proovima tagasi painutada. Selle harjutuse sooritamisel kasutab patsient rindkere lülisamba maksimaalselt.

Teemal: Osteokondroosi raviharjutused

Massaaž rindkere osteokondroosi korral

Massaaž
Massaaž

Patsientidel, kellel on diagnoositud rindkere lülisamba osteokondroos, soovitavad eksperdid läbida ravimassaaži. Massaažiruumi külastamine hõlmab nii haiguse kompleksravi kui ka ennetusmeetmete skeemi. Massaažikursusi soovitatakse teha vähemalt 2 korda aastas.

Rindkere lülisamba osteokondroosi ägenemise ajal või pärast seda tehakse massaaž vastavalt erireeglitele ja piirangutele. Kogenud massööri käte osavad liigutused võivad toonida seljalihaseid, leevendada üldist väsimust ja valu. Massaažikursus aitab tugevdada lihaskorsetti ja kõrvaldada selle haiguse korral sageli esinevad spasmid. Rindkere lülisamba osteokondroosi massaaž tuleb läbi viia spetsiaalselt selliste protseduuride jaoks mõeldud laual.

Patsient peaks lamama lauale näoga allapoole ja tema rinna alla asetatakse tingimata spetsiaalne rull (saab asendada kindla padjaga).

Selle patsientide kategooria jaoks on sageli ette nähtud järgmised massaažiliigid:

  • Klassikaline. Rindkere lülisamba osteokondroosiga tehakse patsientidele massaaži ajal järgmised liigutused: kerge silitamine ülevalt alla, sõtkumine, näpistamine, vibratsioon ja hõõrumine. Massaažiseanss ei tohiks kesta üle 20 minuti (kursus koosneb 12-15 seansist);
  • Punkt. Spetsialist valib nii nõelravi kui ka valupunktid. Füüsikalisi mõjusid tuleks neile avaldada päripäeva ja vastupidi. Ümmargusi liikumisi sooritav massöör surub sõrmepadjadega õigesse kohta, viibib sellel mitu minutit ja jätkab manipuleerimist. Järk-järgult peaks survejõud suurenema, kuid mingil juhul ei tohiks te lubada valu tekkimist;
  • Segmentaalne. Rindkere lülisamba osteokondroosiga võib seda tüüpi massaaž kahjustatud piirkonnas märkimisväärselt parandada verevoolu. Aktiivne verevool stimuleerib lümfi äravoolu, mille tõttu pehmed koed on rikastatud hapnikuga;
  • Konserveeritud. Seansi ajal kasutab spetsialist karikaid, mis tagavad rindkere selgroo piirkonnas vaakumefekti. Seda tüüpi massaaž suurendab vereringet ja lümfidrenaaži mitte ainult seljaaju ümber, vaid ka läheduses asuvatesse elunditesse. Selliste manipulatsioonide läbinud patsientidel suureneb lihastoonus, kaovad patoloogilised refleksid, kiirenevad lümfi, vere ja rakkudevahelise vedeliku mikrotsirkulatsiooni protsessid. Enne massööri külastamist peaksid patsiendid konsulteerima oma raviarstiga, kuna rindkere lülisamba kuppimine ei ole soovitatav kõigile (vastunäidustusi on palju);
  • Kallis. Seda tüüpi massaaž on absoluutselt ohutu ja sobib peaaegu kõigile, välja arvatud mesindussaaduste suhtes allergilised patsiendid. Seansi ajal kasutab spetsialist looduslikku mesilase mett, mis levib peopesadele ja määrib patsiendi rindkere selgroole, tehes silitavaid ja hõõruvaid liigutusi. Pärast mee imendumist jääb nahale valge kleepumatu aine, mida saab niiske lapiga hõlpsasti eemaldada. Seansi kestus on 30 minutit.

Ennetavad meetmed

Ennetavad meetmed
Ennetavad meetmed

Rindkere lülisamba osteokondroosi ilmnemise või ägenemise vältimiseks on soovitatav korrapäraste ajavahemike järel läbi viia ennetavaid meetmeid. Vältida tuleks üldist hüpotermiat, samuti tuleks loobuda intensiivsest füüsilisest koormusest. Inimesed, kes on sunnitud töötama rasketes tingimustes, peaksid jälgima oma kehahoiakut, mitte olema pikka aega ebamugavas asendis ega tõstma raskeid esemeid.

Eksperdid on välja töötanud harjutuste komplekti, mida saab teie lõunapausi ajal teha nii kodus kui ka töökohal. Näiteks istuge toolil ja toetuge tagasi, seejärel tõmmake käed ja kere üles. Enesemassaaž aitab leevendada ka pingeid ja toniseerib lihaseid. Selline laadimine tuleb töövahetuse ajal mitu korda katkestada.

Õige toitumine osteokondroosi ennetamisel

Rindkere lülisamba osteokondroosiga, nagu mis tahes muu haigusega, peaksid patsiendid sööma korralikult. Tasakaalustatud igapäevane menüü võimaldab teil normaliseerida kõigi siseorganite ja kehasüsteemide tööd. Dieettoit on ideaalne vahend osteokondroosi ennetamiseks ja suurendab oluliselt patsiendi võimalusi edukaks raviks. Menüü väljatöötamise peaks läbi viima professionaalne toitumisspetsialist või kitsa profiiliga spetsialist, kes ravib luu- ja lihaskonna haigusi.

Osteokondroosiga patsiendi toitumises pannakse põhirõhk soola tagasilükkamisele. Sellele patsientide kategooriale soovitatakse igapäevaselt tarbida köögivilju, puuvilju, maitsetaimi, tailiha ja madala rasvasisaldusega kalu.

Patsiendi dieedist on välja jäetud järgmised tooted:

  • Suitsutatud tooted;
  • Hapukurk;
  • Vürtsikad ja praetud toidud;
  • Suhkrut, soola ja vürtse tuleks piirata nii palju kui võimalik.

Te ei tohiks juua gaseeritud magusaid jooke, parem on eelistada ravimtaimede keetmist või teed. Alkohol (mis tahes kujul) ja tooted, mis sisaldavad suures koguses kofeiini (kange kohv, energiajoogid), jäävad patsiendi dieedist täielikult välja.

Teemal: Mida saab ja mida ei tohi osteokondroosiga süüa? Nädala menüü

Õige magamiskoht

Rindkere lülisamba osteokondroosi vältimiseks peaksid patsiendid une normaliseerima. Ööseks puhkamiseks on parem osta ortopeediline madrats ja sama padi.

Une ajal peaks patsiendi kere olema õiges asendis. Kindel pind aitab selgrool oma kuju kiiremini taastada. Kui patsient ei ole harjunud magama kindlatel madratsitel, võib tal esialgu tekkida valu ja ebamugavustunne, mis kaovad pärast selgroolülide loomuliku positsiooni võtmist.

Õigesti istuma õppimine

Iga inimene peaks jälgima oma kehahoiakut, kuna vales poosis istudes avaldub selgroole negatiivne füüsiline mõju, mis võib põhjustada nii selgroolülide deformatsiooni kui ka tõsisemaid kahjustusi.

Istuva eluviisiga inimesed peaksid oma töökoha korralikult varustama: tool tuleks valida kõrge seljatoega, millele saaksite perioodiliselt selja toetada.

Sõidukiomanikud peaksid paigaldama ergonoomilised istmed, mis vähendavad sõidu ajal nende selgroole tekitatavat stressi. Sõites soovitatakse neil hoida selg sirge ja vältida marsruute, mis on pikemad kui 3 tundi. Kui juhil on ees pikk sõit, peaks ta marsruudil tegema sageli peatusi, mille jooksul saate auto lähedal kõndida või lühikese soojenduse teha.

Selliste soovituste järgimisel ei puutu autojuhid, süsteemiadministraatorid, kontoriametnikud ja inimesed, kes eelistavad veeta vaba aega oma lemmiktelevisiooni programme vaadates, kunagi sellise haiguse nagu osteokondroos.

Iga patsient, kellel on diagnoositud rindkere lülisamba osteokondroos, ei tohiks ise ravida. Patsiendid peaksid võtma ühendust meditsiiniasutustega, kus kitsa profiiliga spetsialistid pakuvad neile kvalifitseeritud abi. Ravimeetodi valimisel võite kasutada ravimeid, traditsioonilist meditsiini ja füsioteraapia meetodeid koos. Te ei tohiks oma tervisega riskida, sest mis tahes viga lülisamba haiguste korral võib põhjustada korvamatuid tagajärgi.

Image
Image

Artikli autor: Volkov Dmitri Sergeevitš | c. m. kirurg, fleboloog

Haridus: Moskva Riiklik Meditsiini- ja Hambaarstiülikool (1996). 2003. aastal sai ta diplomi Vene Föderatsiooni presidendi administratsiooni haridus- ja teaduskeskusest.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Valge Dieet Pärast Hammaste Valgendamist - Menüü, Lubatud Ja Keelatud Toidud
Loe Edasi

Valge Dieet Pärast Hammaste Valgendamist - Menüü, Lubatud Ja Keelatud Toidud

Valge dieet pärast hammaste valgendamistHammaste valgendamise protseduur on hambakliinikutes üks populaarsemaid teenuseid. See pole mitte ainult taskukohane, vaid ka väga tõhus. Selleks, et valgendav efekt püsiks võimalikult kaua, tuleb järgida mitmeid reegleid. Pärast

Hammaste Väljatõmbamine - Mida Teha, Kui Palju Igeme Valutab, Kuidas Turset Eemaldada?
Loe Edasi

Hammaste Väljatõmbamine - Mida Teha, Kui Palju Igeme Valutab, Kuidas Turset Eemaldada?

Hammaste väljatõmbamine - mida teha, kui palju igeme valutab, kuidas turset eemaldada?Populaarsed küsimused hammaste eemaldamise kohta:Hamba väljatõmbamise võimalikud tagajärjed ja komplikatsioonidMida ei tohiks pärast hamba väljatõmbamist teha?Mida teha

Hamba Täitmine - Tänapäevased Meetodid Hammaste Täitmiseks
Loe Edasi

Hamba Täitmine - Tänapäevased Meetodid Hammaste Täitmiseks

Hammaste täitmineHammaste täitmine on kõvade kudede defektide kõrvaldamise protsess, moodustunud patoloogilise õõnsuse täitmine. Protseduuri läbiviimiseks kasutatakse hambatäidiseid - erineva koostise ja omadustega materjale, mis võimaldavad tundlikke hambakudesid isoleerida ja vältida mikroobide sattumist selle õõnsusse.Kaasaegsel